如何为顺产做准备？

　　如何为顺产做准备？孕妈咪是否正为这个问题烦恼呢？宝宝啦网小编为您解答。

　　一、控制体重 合理饮食

　　很多人都觉得生个“大胖小子”是有福气的表现，实则不然。先不说宝宝出生过于肥胖容易有各种各样的问题，胎儿过重也不利于顺产。宝宝的体重超过4kg，分娩时难产率会大大增加，因此一般医生都会建议这类产妇进行剖腹产。所以第一步，我要控制好我的体重。

　　在孕期，我参考了很多营养书籍，按照医院上课时说的，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。结果，我整个孕期的体重总共增加了12.5kg，非常标准，宝宝出生时是3.1kg，不轻也不重。

　　体重超过4kg的胎儿，医学上称之为“巨大儿”。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头部一般比较大，胎头可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产；如果巨大儿的身体比较胖，虽然头部能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时不但要花九牛二虎之力，最后可能不得不借助产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩；如果巨大儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，则有可能发生肩难产。

　　二、锻炼身体 做做体操

　　因为做孕妇体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使得关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　　所以，除了合理饮食，在孕期我还坚持锻炼身体，参加了产检医院办的孕妇俱乐部，在医生的指导下做孕妇体操，以增强身体素质，为顺产做好准备。

　　研究结果显示：在孕期坚持做孕妇体操的产妇，正常的顺产率显著高于没有做孕妇体操的产妇，产程也较后者短。

　　但要注意的是，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩，最好要在专业人士的指导下进行。另外，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症等孕妇，是不宜进行孕妇体操的。

　　三、期待顺产 坚持信念

　　虽然我知道顺产的疼痛有可能让人难以忍受，但我觉得那都是值得期待的，因为痛苦的过程是和宝宝共同努力迎接光明的过程，而短暂的痛苦过后便是生命的成就与喜悦了。

　　正是在这种信念下，加上在孕期所做的准备，通过自然分娩，我的宝宝很顺利地来到了这个世界上。当护士把我的胖儿子放在我身边，我仔细看着他，心里非常感激，这都是我想要的：自然分娩、健康的宝宝。希望我的儿子今后能健康快乐的长大。

　　其实顺产的优点多不胜数：痛苦短、对身体损伤小、对孩子更是保贵的锻炼机会。

　　想选择剖腹产的准妈妈注意了，不要以为剖腹产不痛，其实只是剖腹产的过程中有麻药作用所以暂时不痛，但麻药过后，伤口疼痛也是一样让人难以忍受，而且会持续好几天。剖腹产伤元气、失血多、持续的疼痛会让新妈妈的身体更加虚弱；剖腹产后24小时不能自理，也会让一些新妈妈非常尴尬；剖腹产后大量用药同样会影响母乳的品质和下奶的时间。

　　以上是小编关于“如何为顺产做准备？”的解答，希望对您有所帮助，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。