孕期能不能啪？孕吐怎么办？难以启齿的孕期尴尬，得这样化解！

　　2017，有人忙婚礼，有人被催着要Baby。

　　2018，不少人都将“备孕”写入了年计划清单。

　　但……在这之前，

　　哈哈

　　不如先来满足一批好奇宝宝的心。

　　聊聊孕期会遇到的一些尴尬事！

　　有哪些尴尬呢？

　　比如……

　　“不停放屁，在生孩子的路上，我至少放了五十个屁。”

　　——春风得意

　　“进不去副驾怀孕时最尴尬的是我独自太大，众目睽睽之下完全进不去副驾。..”

　　——那是一朵彩虹呀

　　再比如……

　　“大号尿不湿我随身都带着，因为有一次逛街找不到厕所差点尿在裤子里。”

　　——与谁一起飞

　　和老公一起看电影，好好笑的片子，我笑着笑着就漏尿了，至今记得老公那个眼神！

　　——给我一个吻啊吻

　　啊……“笑尿了”居然是真的？

　　NONONO！

　　芭嫂绝对不会让你陷入尴尬的漩涡之中！

　　结合医学，科学备孕，化解尴尬，so easy！

　　★ 尴尬一：孕吐

　　看古剧，预料到娘娘怀上龙胎的剧情基本就是“害喜了”。很多孕妈怀孕后第一个现象就是孕吐，对气味变得极其敏感。

　　尴尬的是，孕吐不会每天规律打卡，而是在坐地铁时、逛街时、进厨房后……甚至是看到你包里的一枚鸡蛋，你都突然地吐了！

　　【芭嫂支招】

　　①放松心情，不要给自己造成心理压力，利于缓解孕吐！

　　②饮食习惯建议。孕初期（3个月前），一般孕吐最严重，孕妈们不必着急大补，选喜欢的吃，这阶段胎儿从日常健康饮食中即可获得所需营养。孕吐严重的人可尝试姜汁（加入食物中）、维生素，可缓解恶心。

　　★ 尴尬二：放屁

　　孕期连放6个屁并不是难事！控制不住？！公共场合真的很尴尬啊！

　　怀宝宝导致腹腔变大，食物经过肠胃的时间变长，随之产生的气体增多，放屁也就多啦。

　　【芭嫂支招】

　　注意饮食，少吃多餐，少吃豆类和花椰菜，不喝碳酸饮料。

　　★ 尴尬三：不能啪啪啪？

　　能啪？不能啪？尴尬啊……会不会怼到宝宝？

　　怀孕后每次性生活都在纠结中无果而终！

　　【芭嫂支招】

　　其实，胎儿被羊水、厚厚的子宫肌层保护着，X生活一般不会对宝宝造成伤害。

　　但是，怀孕的头3个月和最后2个月需忌啪。其他时段，孕妇状态健康，即可合理安排X生活，但一定要记得使用安全措施。

　　★ 尴尬四：严重便秘

　　一早起床，蹲厕半小时，腿麻不说，还拉不出才是最痛苦的！

　　由于孕期雌孕激素水平的升高，肠道蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，性状变硬，易引起排便困难，出现便秘。

　　【芭嫂支招】

　　①试试柠檬蜂蜜水。清晨一杯柠檬蜂蜜水是很多孕妈妈尝试成功的法子！除此，清淡饮食、多喝水、多吃粗纤维果蔬，比如麦片、红薯、玉米、芹菜等，

　　②久坐的孕妈要多多起身走动，练习盆底肌，促进肛门直肠部位的血液回流。

　　③便秘十分严重的孕妈可遵循医嘱，尝试服用“纤维素”或“乳糖果”，尽量少用开塞露。

　　★ 尴尬五：尿频、尿急、漏尿

　　“笑尿了”如果发生在公共场合，那大概不是尴尬，是立马希望隐形超能附体！

　　孕初期，孕激素会引起盆腔充血；孕晚期，胎头与骨盆衔接，妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，这些都会引发尿频。有的孕妈还会出现在大笑、咳嗽或打喷嚏时出现漏尿，这属于压力性尿失禁。

　　【芭嫂支招】

　　尿频别憋着，还是要多喝水多排尿！

　　对于漏尿，建议孕妈妈通过对盆底肌运动锻炼的方式来预防和治疗！具体可查阅“凯格尔练习”，这是被国际公认为很有效的盆底肌练习方法，对孕中晚期漏尿、顺产甚至是产后尿失禁等情况都有很大帮助。

　　看完这些，只能感慨一句话了！

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　　“欲戴王冠，必承其重”的人，正是我们伟大的妈妈呀！