怀孕4个多月增重5公斤　欧弟妻子遭“警告”

　　　　导读：欧弟与妻子郑云灿去年完婚，目前妻子已怀孕约4个多月。前日，郑云灿在微博晒出近照，可以看出腹部已经明显隆起。她称自怀孕以来已经增重5公斤，已经遭教练“警告”：长的有点多了！

　　怀孕4个多月增重5公斤　欧弟妻子遭“警告”

　　欧弟5月在布拉格补办婚礼，6月自曝老婆郑云灿怀孕3个月。7月27日晚，郑云灿在微博晒出一张自拍照，小腹明显隆起，上围也激增不少。她还透露自怀孕以来已经增重5公斤，而且对甜食不太节制，已经遭教练“警告”。

　　郑云灿写道：“最近对甜食不太节制的后果就是，教练问：怀孕到现在体重增长多少？我：接近5kg。教练：长的有点多了！葡萄一次能吃多少？我：一整串…教练：啧啧，糖分这么高，一次吃你手掌中间的份量就够了，尽量吃原生食材，注意区别营养和热量！拒绝甜食从我做起。尽量。”

　　孕期体重增长多少正常？

　　孕期体重管理十分重要，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。 孕妈咪们肯定很好奇，那怀孕期间体重到底增长多少合适呢？

　　究竟孕期该增重多少呢？不同的孕前体重增长的标准是不同的，先算一下您的体重指数BMI，BMI=体重（kg）/身高的2次方（m）。算完之后对照下表：

　　孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前三个月，体重大约增加2-5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤。

　　一定范围的体重增加对胎儿的健康是很重要的。同时，体重的增加并不是越多越好，过度的体重增加、胎儿过大，不利于分娩，对胎儿和母亲都是有害的。将孕期体重的增长控制在一定范围内是非常重要的。

　　那么孕妈咪可以按照什么标准来控制自己的体重呢？请详见下图。

　　小贴士：低体重孕妈咪一定要注意加强营养，多增加些肉肉，这样生出体重正常的健康宝宝的机率才更大。

　　孕前体重正常的孕妈咪较为安全的体重增长应平均在23-32斤之间。体形较小或骨骼较小的孕妈咪体重增长可能接近23斤左右；体形高大或骨骼较大的孕妈咪体重增长则会向32斤靠拢。这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在5-7斤左右。

　　小贴士：超重的孕妈咪一定要严格控制饮食和体重增长量，这样不仅是对宝宝负责，也是对自己的健康负责。

　　此外，低龄孕妇、吸烟女性应尽量让体重增加得多一些；个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些。

　　么么温馨提示：孕期“一个人吃，两个人补”的想法早都过时了，如今我们提倡科学增重，合理饮食，营养全面而不暴饮暴食，这样才是对爱宝宝的表现哦。