孕吐不是病，吐起来真要命！

　　米娅

　　孕吐不是病，吐起来真要命！

　　孕吐

　　可谓是绝大多数孕妈妈

　　在孕期中面临的第一道坎儿：

　　“我几乎都要在厕所安营扎寨了！”

　　“我可是从怀孕吐到生啊！”

　　“别人怀孕都长胖，我却正好相反，体重刷刷的下降。”

　　一、为什么会出现孕吐呢？

　　关于孕吐，科学方面没有一个确定的答案，研究表明：激素水平、压力、疲惫、呕吐敏感体质， 都可能会导致孕吐。

　　据统计，平均每4为准妈妈中就有3为在怀孕期间出现孕吐现象。

　　通常从怀孕5、6周开始，到12周左右自然消失。当然这只是多数情况，也有少数上辈子拯救过世界的孕妈妈不会出现孕吐反应，也有孕吐反应持续了整个孕期让人恨不能这辈子毁灭一遍世界。

　　二、孕吐会影响宝宝的健康吗？

　　孕期轻度到重度的孕吐一般是不会影响宝宝的健康的，只要没有出现脱水或是进食少的请跨部分，及时在怀孕前3个月体重没有增加，准妈妈也不要担心。因为宝宝在孕早期所需的能量不多，主要依靠吸收母体的营养。

　　但是如果孕吐到了非常严重的时候，导致电解质与水分大量流失，这时候就会影响妈妈和宝宝的健康，需要及时就医治疗，千万不可硬抗。

　　三、孕吐有办法缓解吗？

　　当被孕吐折磨得蓝瘦香菇时，准妈妈怎样重新做回元气少女呢？

　　1.放松心情、该吃还得吃

　　放松身心，用从容的心态度过这一阶段。孕吐是正常的妊娠反应，准妈妈大可不必过度紧张，不要造成严重的心理压力。要保持好的心情，保证充足的睡眠，这都对缓解孕吐有很大的帮助。

　　2、避免刺激性气味

　　很多准妈妈都是有自己闻不得的味儿，像鱼腥味等等。所以要尽量避开这些，可以选择一些清淡的、易消化的食物，少食多餐，换着花样的吃。

　　3、适当补充维生素B6

　　维生素B6可以防治妊娠呕吐。可口服维生素B6或是吃一些富含维生素B6的食物，例如：肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等等。对缓解孕吐有一定的帮助。

　　4、 适当的运动

　　适当起来活动活动可以缓解孕吐，增强食欲。适当的参加一些活动，如散步等，既可以调节心情，改善孕吐，还有利于胎儿的健康。

　　5、生姜、柠檬来帮忙

　　生姜可以缓解孕吐，将鲜姜片含在嘴里或是泡水等等，都可以缓解孕吐的症状。而柠檬不仅气味清新，随身带一个柠檬或是柠檬泡茶都可以缓解孕吐。

　　6、常备零食

　　身边常备一些小零食，像饼干、果仁等等，可以随时吃上几口，避免长时间的空腹，也能有效地缓解孕吐。

　　总之，

　　孕吐对大多数的孕妈妈来说

　　都不是什么严重问题

　　挨过了前三个月的时间

　　又可以恢复成元气美少女啦！