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准妈咪旅行要注意哪些事情

作者:佚名 来源:网络 时间:2017-5-12

  准妈咪旅行要注意哪些事情

    怀孕期间,如果你的工作或假期要求出行,那么你应该提前进行计划,确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件,和你的助产士或医生办理登机手续,确保你可以顺利出行。

    一、怀孕前三个月旅行指南

    怀孕前三个月既令人兴奋,又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗?在这种情况下,旅行对你来说是一个挑战。

    (一)旅行小技巧

    1.克服恶心

    你可以带一些零食。太饿的话,孕妇容易恶心呕吐。

    2.战胜疲劳

    你需要简单地计划一天的活动,划出一些时间来午休。

    3.卫生间

    你不能预测下一个卫生间在哪,但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中,能够安排的话,试着坐在卫生间附近,或者是靠走道 的座位。

    (二)旅行前准备

    1.一位优秀的助产士,或者医生。

    2.一张应急清单,上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。

    3.自备零食。

    4.自带矿泉水。

    5.考虑天气和气候问题。

    6.考虑行程问题。

    二、怀孕中期旅行指南

    怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候,晨吐有所缓解,体力有所提高,出行会比较顺利。

    (一)旅行小技巧

    1.合理安排行程

    当你有较多精力时,设计行程也要合理,不应太紧凑。

    2.穿舒适的鞋

    不要穿高跟鞋,你需要体谅你的新重心。

    3.保持舒适

    要去野营吗?准备一些空气床垫吧,能够让你睡得更加舒适。

    4.玩得开心

    开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康,愉悦的心态可以降低你的血压,促进内啡肽分泌。

    (二)旅行前准备

    将以下内容添加到第一阶段的准备中:

    1.如果你是长途旅行,携带你的产前检查记录副本。

    2.尽可能地穿舒适些,你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。

    3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。

    4.在车里记得系安全带,这样才能保护好自己和宝宝。

    三、怀孕晚期旅行指南

    怀孕晚期,你的精力可能有限,但你仍然可以享受你的度假。

    (一)旅行小技巧

    1.注意航空公司政策

    大多数航空公司会限制,怀孕36周以后的孕妇的出行。你可能需要你的医生或助产士帮忙决定,你什么时候适合出行。

    2.适时补充能量

    当你在机场或火车站等待时,坐下来,吃点零食。

    3.保持水分

    脱水会导致早产。你应该随身带着水瓶,向空姐要大量的水时不要害羞。

    4.坐前排的座位

    通常来说,飞机前排空气循环更好,也更靠近卫生间。

    5.经常伸展

    当你在火车或飞机上时,如果可能的话,可以偶尔在过道上走走。当你坐着的时候,尽量舒展你的脚踝。

    (二)旅行前准备

    将以下内容添加到第一阶段和第二阶段的准备中:

    1.多带些衣服。

    2.带你最喜欢的枕头。

    3.在外出的时候,一定要多加休息,以免影响胎BB的健康。

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