宝宝上火宜多吃蔬菜

　　宝宝上火宜多吃蔬菜，宝宝啦网小编为您介绍。

　　菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　【推荐吃法】菠菜酸乳酪

　　原料：适量的菠菜和半桶酸乳酪。

　　作法：菠菜煮至半熟，将菠菜叶切成泥，与酸乳酪搅拌均匀即可。

　　韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

　　【推荐吃法】韭菜煮猪血

　　原料：猪血，韭菜，米酒，高汤

　　作法：猪血切厚片，以滚水汆烫，韭菜切小段。高汤煮开，放入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　【推荐吃法】豆芽肉片汤

　　原料：黄豆芽，瘦猪肉

　　作法：豆芽洗净沥干水，瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀，下油把姜爆香，再下豆芽，炒至软身，取出，烧水，待水开以后，放入姜片和黄豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。

　　白开水

　　秋季干燥，宝宝体内容易产生火气，口干、鼻干、咽痛、渴饮不止，皮肤干燥，便秘等，情绪也容易变得躁动不安。宝宝最好的饮品是白开水，采取少量多饮的方式，亦可饮用百合、绿豆、蜂蜜、银耳等做成的汤以达到祛燥解渴的功效。

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