孩童的秋季养生食谱

　　孩童的秋季养生食谱，宝宝啦网小编为您介绍。

　　1、南瓜：南瓜性味甘、温，起到补中益气的作用。南瓜可以跟米饭一起煮。做法很简单，用水将南瓜丁煮5- 6分钟，然后用滤网滤掉南瓜水，留下南瓜丁备用。取一碗半的热白饭，将煮熟的南瓜丁及调味料加入，搅拌均匀后即可食用。

　　2、雪耳淮山莲子汤：选不硬的雪耳，否则小孩消化不了，可以和淮山、莲子等一起炖。放入少许糖或蜜糖均可。

　　3、排骨皮蛋粥：排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身

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