睡眠质量和其智力及健康状况的比例关系　　　　怎样才能让自己的宝宝聪明可爱是每个妈妈最大的希望，有一个很简单却有效的办法，就是保证宝宝的良好睡眠质量。良好的睡眠对于宝宝的智商发育是至关重要的，所以，块快给孩子一个很好的睡眠环境吧。 智商，情商大家都听说过。“睡商”您听说吗？“睡商”这一概念是由一位美国学者提出来的，它指的是一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例关系。

　　法国科家研究发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系尤为密切。但凡睡眠少于8小时的孩子，61%的人功课很差，勉勉强强达到平均分数线者仅占39%而已；而每晚睡眠10小时的孩子，则最新的研究发现，长期睡眠不足可以造成一系列对机体的损害，其中包括思考能力退化、免疫功能低下、甚至内分泌紊乱等等。最近还有学者提出，人生的完美公式是“智商”加上“情商”再加“睡商”。这还是非常有道理的，非常科学的。

　　保证夜间睡眠质量

　　那么科学的睡眠时间是每天应该睡多长久呢？专家研究表明，1个月的宝宝的话，晚上最好睡满9个小时，加上白天的7个小时，一天共保证有16个小时的睡眠时间是最合理的。随着宝宝年龄的增长，健康的睡眠时间可以依次缩短，6岁以下的宝宝们夜间睡眠时间至少要保证9个小时。

　　专家建议 让孩子睡个健康觉

　　由于春天天气变化大，所以要格外关注孩子睡眠时的温度，如果摸到孩子小腿发凉的话，应及时加盖被子防止着凉。

　　北方的天气是很干燥的，宝宝容易上火。因此，父母们要保持室内的湿度，适当的使用加湿器，保持湿润。

　　每天按时睡觉非常重要，这样可帮助宝宝养成固定时间睡眠的良好习惯，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌，跳舞等，养成习惯的话，可很好的帮助宝宝入睡。

　　一定要保证晚上10点之前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，在晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠的好时机，能刺激孩子生长激素的分泌，茁壮成长。

　　在春天孩子贪睡，但千万不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌，是长高的关键。

　　睡眠时室内光线要保持昏暗，也要避免噪音;于此同时，在夜间应给宝宝使用吸湿能力较强的纸尿裤，以便宝宝尿湿后依然保持干净清爽，这样也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

　　说了这么多，父母们都明白睡眠对宝宝的重要性了吧，让宝宝健康成长，从给她一个良好睡眠做起。

　　宝宝的智商发育是家长最关心的问题之一。其实保证好宝宝的睡眠质量就可以很简单的提高宝宝智商。在宝宝睡眠时要注意房内的干湿度，温度，光线和睡眠时间等，有好的睡眠就可以让他健康成长。