如何让宝宝拥有好睡眠？

　　如何让宝宝拥有好睡眠？帅爸靓妈们是否正为这个问题烦恼呢？宝宝啦网小编为您解答。

　　1、安静的睡眠环境

　　好的睡眠环境对宝宝的睡眠质量非常重要。宝宝睡觉的房间最好挂上遮光效果好的窗帘，以免外面的光线影响宝宝睡眠；宝宝睡着后不要大声说话或开着大声的电视或音乐；宝宝睡前不要玩得太兴奋；宝宝的床褥要软硬适中，不要在床上放太多杂物。

　　2、不要频繁夜奶

　　正常婴幼儿睡觉期间，特别是夜间睡觉期间，不要为了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期间人体代谢慢，不会出现低血糖等代谢异常现象。孩子出生后，就应逐渐引导夜间睡长觉的习惯。夜间人体正常激素分泌旺盛，夜间睡眠好利于婴幼儿的生长。不要认为睡长觉，少喂一两次奶，会影响婴幼儿生长。

　　3、夜间哭醒别马上抱

　　哄孩子入睡最好“不抱、不拍、不摇、不给安慰物”。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来，家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时，不要立即去抱和拍，多等几分钟，多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要马上过去抱孩子，可以用轻柔的声音安抚孩子。

　　4、帮宝宝建立睡眠的作息规律

　　定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2-3个月时家长可以配合孩子的特点和生活习惯，帮助他逐渐建立良好的睡眠规律，到睡眠时能够自行入睡。

　　以上是小编关于“如何让宝宝拥有好睡眠？”的解答，希望对您有所帮助，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。