宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事，外在因素和内在因素 导读：到了晚上，有的宝宝睡觉总喜欢翻来覆去，左滚滚右滚滚，很多宝妈不知道是因为什么原因导致。宝宝晚上睡觉喜欢翻来覆去是有一定的原因，肯定是因为哪里不适才引起的，有两大方面原因：外在因素和内在因素。一起来了解一下吧。

　　忙活了一天，好不容易宝宝要睡觉了，妈妈别提有多高兴了。可是这个时候妈妈们却发现宝宝睡觉总是翻来覆去的，睡得并不安稳。究竟是怎么回事呢？难道是宝宝身体不舒服？妈妈们别提有多担心了。那么，宝宝睡觉翻来覆去是怎么了，该怎么办呢？我们一起来了解一下。

　　宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事

　　宝宝拥有充足睡眠，才能够更加健康的成长起来，但有些宝宝却总是睡不好。睡觉时总是翻来覆去，睡得并不安稳。其实，正常的宝宝睡觉是有其特殊性的，与其生理发展有着密切关系。

　　新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为：12--24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。

　　随着宝宝的长大，白天活动增多，晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外，还会有梦语、夜哭等，排除生理性原因外，一般几分钟后，又能进入深睡眠期。即使小便、喝水后，也能很快入睡。如果成人给以应答，极易唤醒孩子。

　　如果宝宝睡觉的时候的表现并不像以上所说的，而总是翻来覆去，没一刻安稳的，这时候妈妈们就要找出宝宝睡不安稳的因素了。只有找到原因，才能有效解决宝宝的睡眠问题，还宝宝一个安稳的睡眠。

　　宝宝睡觉翻来覆去的外在因素

　　宝宝睡觉翻来覆去的外在因素主要有以下几点：

　　1、饥饿

　　多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

　　2、缺钙

　　缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

　　3、太热

　　现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

　　4、腹胀

　　1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

　　5、尿湿、想尿尿

　　因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

　　6、白天太兴奋或环境的变化

　　稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

　　7、出牙或身体不适

　　宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。