婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种，绝非缺钙那么简单　　　　导读：小宝宝晚上睡不好，翻来覆去、半夜哭闹，做家长的会相当头疼。一般都认为孩子缺钙就会睡不好，但实际并非如此，专家表示：婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种，绝非缺钙那么简单。

　　育儿四不当　影响宝宝睡眠没商量

　　宝宝不好好睡觉并非是缺钙，很有可能是家长平日护理不到位，今天么么就从四个方面告诉新手爸妈如何提高孩子的睡眠质量。

　　如何判断宝宝睡眠质量最佳

　　宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。一般从宝宝的表情和肢体语言就能判断出。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝整晚的睡眠非常优质；如果是赖床或大哭大闹，很可能是因为睡眠出现了问题。

　　小宝宝睡眠的好坏，长期会直接影响成长发育。一般睡眠佳的宝宝醒来后会向大人咧嘴笑；而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，除了会影响身体正常发育外，甚至影响情商发展。

　　宝宝睡眠不好，不少父母第一时间认为宝宝是缺钙了。其实，有可能是我们不当的育儿细节影响了宝宝睡眠哦！

　　影响1：喂养不当

　　宝宝在长身体的时候，每次喊着喝奶，不管当下处于什么时间，很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。殊不知不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，并且影响他的睡眠。在睡觉前给宝宝喂较多食物，容易导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，晚上就会睡不安稳了。

　　但如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的。因此家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间，比如么么建议家长可以给宝宝在临睡前的两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时喝适量的奶粉。但随着宝宝年龄增大，夜间最好不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

　　影响2：睡眠环境不佳

　　宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

　　爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。另外，爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉也容易导致睡眠不稳。

　　影响3：家人过分关注

　　大部分宝宝对父母都有很强的依赖感，只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感到安稳。宝宝出生三个月后，自我保护意识逐步增强，稍有不满就可能会哭闹不止不睡觉，作为家长，我们要逐步学会不要一哭就急着去哄抱他，只有这样宝宝才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。

　　宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。但当宝宝在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。么么教你几招安慰大法：轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他或许就能重新入睡。

　　影响4：纸尿裤穿着不当

　　对于小宝宝，裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，必定会干扰到宝宝睡眠。所以家长最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样，即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但释放后还是会自然入睡的。

　　新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　　在睡觉前，让宝宝嘘嘘一下，也是可以提高宝宝睡眠的哟。