第一天晚上，你可以在外面等5分钟再进去看他，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。最终，你的宝宝就能学会自己入睡了。

　　不过，进去看宝宝时需要遵守三不要

　　不要开灯

　　不要抱他

　　不要待太久

　　确定他最喜爱的安抚物在身边，然后轻轻拍拍他，告诉他，你爱他，但现在是睡觉时间，然后离开房间。

　　宝宝每天会哭多久？

　　有的宝宝会哭30分钟，有的宝宝会哭到2个小时。如果你的宝宝已经习惯了你抱着、晃着入睡，他哭得可能会厉害些，哭得时间久些。

　　一般说来，如果你能始终如一地按照上面方法帮助宝宝学习自我安抚入睡，经过3~7天的时间，大多数宝宝就会明白，不值得掉眼泪呢，他躺在床上翻几个身，不哭不闹，就自己睡着了。

　　宝宝睡得好，有利身心健康。同样重要的，宝宝夜晚不醒来哭，你才能睡得好，第二天才有精神给宝宝更高质量的陪伴。

　　特别提醒：并没有任何一种方法适合所有的宝宝，也不是所有爸爸妈妈都能接受这种方法。如果你家有老人帮忙带孩子，让她们接受这种“西洋”方式也不是容易的事。一家人好好商量，适合你们的，才是最好的！

　　以上是小编关于：“宝宝入睡难，睡眠不足，怎么办？”的介绍，更多精彩内容请关注（www.baobaola.com）。

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