我从小要求女儿8点半上床，那时孩子还不瞌睡，经常折腾半个小时才能睡着，看着就让人难受。这样睡觉就对她造成了压力，甚至是压抑。

一定要按时入睡，还可能造成失眠。我咨询过一些成人的失眠案例，一个常见的原因是就是按时上床，但是不瞌睡，又觉得必须按时入睡，睡少了对身体、精力不好，睡不着就开始着急。而睡眠最需要内心的宁静，所以更睡不着了。这样一来，就导致失眠。避免失眠最好的策略就是困了再睡，睡不着也顺其自然。

另外，如果经常因为睡眠问题发生矛盾，一方面会破坏亲子关系，另一方面带着不愉快入睡，对于孩子的心理健康很不利，这些都可能抵消早睡带来的好处。

所以，我的建议是：可以先培养一下试试，如果孩子能较轻松养成按时入睡的习惯当然不错；但是如果孩子按时入睡困难，可以顺其自然，瞌睡了再睡，这样上床后就很快睡着了。

不过，经常睡得太晚的确也不大好，在入睡的问题上可以想些办法。比如睡前避免玩得太兴奋；如果睡不着，听一些有声读物故事是不错的选择，这样不仅有效地利用了这一段时间，而且能让孩子心情安静放松，注意力在故事上就不会胡思乱想，有助于较快入睡。

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