盘点孕前夫妻优育的饮食习惯 夫妻孕前应调整生活习惯导读：又是新的一年，很多年轻夫妇想必都开始孕育新生命了吧，那么在备孕的时候，备孕夫妻在饮食和生活习惯上一定要尤为注意，比如喝酒抽烟啥的，能戒掉还是戒掉吧，毕竟在备孕期做这些事情对孕育健康宝宝还是有影响的。

　　咖啡因会影响优育吗

　　在当今竞争压力日益加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，往往加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕，从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。

　　这是因为在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，如果长期过量饮用，大多数人不仅会患上失眠症，而且还会增加胰腺癌的发病率。

　　如果长期饮用咖啡，还可能影响女性生理变化，在—定程度上可以改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，同时对男性生育也有一定影响。

　　计划怀孕的准妈妈们如果长期大量饮用咖啡，可以使心律加快，血压升高，不仅易患心脏病，而且还会降低受孕几率。

　　所以，建议计划怀孕的夫妻：

　　● 尽量建立良好的作息时间。

　　● 以新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。

　　温馨提示：

　　已经怀孕的准妈妈对咖啡的饮用要更加慎重。虽然毒性不大，排泄较快，但是对准妈妈和宝宝仍然还有一些不良的作用：

　　● 准妈妈如果在孕期饮用咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

　　● 咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内，刺激宝宝兴奋，影响宝宝大脑、心脏和肝脏等器宫的正常发育，使宝宝出生后体重较轻。出生后的宝宝也没有正常的宝宝活泼，而且肌肉发育也不够健壮。