饮食紊乱往往会造成性欲异常。患有狂食症和厌食症的人不仅普遍存在情绪不稳的问题，其性生活也往往出现不和谐的状况。早餐所吃的东西，足可决定你一天的心情，早餐如果营养丰富，可以稳定而和缓地供给你身体所需的能量，使体能得以充分发挥。

　　六、适量食用能提高性欲的食物

　　以下食物有助于提高性欲，可以适量选用，有些还需注意自身原有的体质情况，如猪肾适宜于肾虚热女性食用；肉苁蓉对肾阳虚引起的性欲低下及不孕有较好的效果。其他常见食物如乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、芹菜、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等。

　　【均衡饮食 备孕爸爸要养成好习惯】

　　1. 每天一把种子、一小份肉、鱼或蛋。最好的种子是亚麻子、大麻子、南瓜子、葵花子和芝麻，把他们磨碎后进食益处更大。

　　2. 每天两份豆类食品、豆腐或种子类蔬菜。

　　3. 每天三种新鲜的水果，香蕉、苹果、梨、浆果类（草莓、蓝莓、圣女果）最佳。

　　4. 每天四份全谷类，糙米、小米、大麦、燕麦、黑麦、玉米等，尽量进食完整的食物，避免选择精白的和过度加工的。

　　5. 每天五份深绿色叶菜和根茎类蔬菜，尤其是嫩茎、菠菜、甘薯、胡萝卜、豌豆、西兰花等。

　　6. 每天八杯水。

　　7. 尽量选择完整、有机、新鲜、当季的食物。

　　8. 每天补充高质量的复合维生素、矿物质。

　　9. 避免油炸食物，避免食用各种形式的糖及化学添加剂多的食物。食材越天然、处理的方式越简单越好。

　　以上是小编关于“备孕期男性的饮食原则有哪些？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。

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