哪些孩子需要补充维生素？孩子出现了什么症状需要补充维生素？

　　哪些孩子需要补充维生素？孩子出现了什么症状需要补充维生素？宝宝啦网小编为您解答。

　　前些日子，笔者在一篇报道中看到：中国儿童“重补钙、轻全面”效应的文章。

　　文章中，中国营养与食品安全所学生营养室研究员张倩博士称，我国东西部家长都比较重视给孩子补钙，占比达到37%，而补充综合性的维生素矿物质的比例只占5%左右。

　　到底小儿食物中的钙够不够？还要补充吗？多年来我们听到的观点各有不一。其实，科学家早已证实，食物中另存在一些与钙结合的物质，使身体钙吸收和利用受到限制，大约只能吸收食物20%的钙，导致特殊人群钙吸收不足。特殊人群指的即是老人、成长期的儿童、怀孕的妇女，哺乳期妇女，因此科学补钙是正确的。

　　那么，综合性的维生素还需要补充吗？

　　在为宝宝准备额外的维生素之前，请家长先回忆一下宝宝最近日常反应，如果有以下情况，那么，你该给他买维生素了。

　　第一，长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。

　　第二，经常感冒生病的儿童。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。人体有如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。

　　第三，有偏食习惯的儿童。偏食，也基本是每个孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成（维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素），需要通过食物补充。

　　第四，喜欢吃煎炸食物的儿童。儿童喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。

　　第五，接受日晒不足的儿童。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。

　　其实，维生素和矿物质是共同发生作用的，像是木桶效应，任何一种营养素的缺乏，可能都会造成整个机体功能下降。儿科专家大多建议通过日常饮食、充分的户外活动来达到宝宝健康的水平。但如果客观条件受限制，也可以适当地考虑必要的营养素补充。

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