怀孕初期吃什么好，准爸爸硬着头皮分享！

　　上个星期的时候，媳妇检查出怀孕了，这两天全家人都是齐出动，可是忙坏了。忙着准备怀孕需要的东西，不过忙大家也是忙得开心啊，我也催促媳妇赶快去公司把产假赶快请出来，怀孕了还经常对着电脑不太好。最近家里人又开始研究了，说怀孕初期吃什么好，经过讨论一致决定由我做代表去找资料，诶？不就是把事情推给我了嘛，好吧，也只能勤勤恳恳的去干活了，这里就硬着头皮把找到的关于怀孕初期吃什么好的知识和大家分享一下吧。

　　1、怀孕初期吃什么好——蛋白质含量高的食物

　　煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），总之就是不要太油腻。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，但是有的妈妈可能会不喜欢喝牛奶，也可以用酸奶、奶酪、奶片来代替。

　　2、怀孕初期吃什么好——蔬菜类

　　怀孕初期对饮食的忌讳其实没有那么多很多蔬菜都是可以吃的，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，因为大家应该都知道叶酸可以让宝宝聪明，而怀孕初期也是补充叶酸的最佳时期，所以可以多吃一些绿叶蔬菜，这样可以预防婴儿神经管畸形。可以说叶酸是怀孕初期吃什么好最重要的一个答案了。

　　3、怀孕初期吃什么好——水果类

　　无论是肚子里面的宝宝还是妈妈都需要不中维生素，而水果则是自然补充维生素的最好方式。虽然蛋类、乳类、豆类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。说了怀孕初期吃什么好，就必须要说不能吃什么，山楂、猕猴桃等水果是不能吃的，因为山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢，容易导致流产；猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的妈妈要慎用，经常性腹泻和尿频的妈妈最好不要吃。

　　4. 怀孕初期吃什么好——孕妇奶粉

　　怀孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，所以都会强迫自己进食，这时候其实可以吃孕妇奶粉，经过我的查找，得到一个结论那就是孕妇奶粉的营养很均衡。