怀孕38周的营养饮食注意事项

　　怀孕38周的营养饮食注意事项，宝宝啦网小编为您介绍。

　　怀孕38周，此期孕妈妈胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应食用2种以上的蔬菜。

　　怀孕38周吃什么好

　　本周要继续频繁地吃东西，少吃多餐，要吃得更有营养。

　　要多喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成许多不适。

　　怀孕38周营养提示

　　1、保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。

　　2、此期孕妈妈胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。

　　香浓鲜奶炖蛋

　　原料：鲜奶，淡忌廉，蛋黄

　　做法：

　　1、烤箱预热至160度约15分钟。

　　2、蛋黄、糖拌匀。边拌边加入热奶。

　　3、蛋糊分盛杯中，坐水焗约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。

　　莲藕排骨汤

　　原料：莲藕500克、排骨600克、章鱼干100克、老姜。

　　做法：

　　1、将章鱼干先泡温水20分钟;

　　2、将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用;将排骨熬烫后备用;

　　3.、将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。

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