孕妇中晚期补钙注意事项有哪些？

　　孕妇中晚期补钙注意事项有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　孕妇缺钙时常会觉得头晕目眩，更有甚者，还会患上高血压，就连小走几步路都会变得特别吃力。不仅如此，肚中的宝宝因为从母体中得不到及时的钙质的补充，就会非常容易患上一些先天疾病，真是严重影响到宝宝出生后的健康成长。那么到底应该怎样做，才能保证孕期补钙的正确性和科学性呢？下面就和小编一起来好好地研究一番吧！

　　孕妇吃什么补钙好之孕早期补钙：

　　孕早期的妈妈们其实是非常辛苦的，对自己因为怀孕而产生的种种不适都还在适应以及接受阶段，呕吐、乏力等等都是时有发生的。但是妈妈们为了宝宝的健康，一定要经受住这些考验哦！此时的宝宝还很弱小，只是依靠妈妈们的胎盘来进行营养的补充。所以妈妈们一定要在自己的身体里储藏好一定量的钙质哦，牛奶、豆制品、海带可都是孕期补钙的首选食物，每天最好能保证至少吃4种奶制品。

　　孕妇吃什么补钙好之孕中期补钙：

　　这时的妈妈们一定都已经很好地适应了自己身体的变化吧！那么就不要再小口小口地吃东西啦，宝宝在肚子里已经初具人性，他的胃口可是不容小觑的哦！妈妈们除了在饮食中有意识地加大钙质食物的饮食量，妈妈们也可以吃一些纯天然的钙含片啦！外源钙片的补充收效也是很好的。

　　孕妇吃什么补钙好之孕后期补钙：

　　坚持了这么久，孕后期可是最后一战了，妈妈们一定要坚持住啊！每天都要喝牛奶的时候到了。每天一杯牛奶还是远远不够的，1200毫克的钙质并不是特别容易补充，因为宝宝在对母体中钙质的吸收上会存在一定的损失，所以妈妈们依然是一刻都不能放松警惕啊！饮食、钙含片、晒太阳的时间和频率都要有所增加。

　　孕妇吃什么补钙好之补钙时间：

　　钙质作为孕期不能忽视的重要元素的补充之一，并不是随时随刻都适合进行的。孕期补钙的最佳时间应该锁定在睡觉之前以及两餐之间的黄金时期。这两个时间段是身体内钙质含量最少的时候，并且两餐之间的空腹状态能够避免钙质和草酸等结合，能够更加有效地发挥钙的作用，也能使孕期补钙收效更为明显。

　　孕妇吃什么补钙好之维生素D好帮手：

　　维生素D和钙质可以算得上人体内最好的组合之一，孕期补钙的同时进行维生素D的补充，钙就会大显身手啦，妈妈们也不容易出现恶心、乏力等不良的感觉啦！

　　孕期补钙是一门学问，但并不是讳莫如深的，妈妈们只要根据小编提供的建议，科学地循序渐进地进行孕期补钙，相信妈妈和宝宝就一定能够一齐健健康康地过好每一天。

　　来源：99健康网（www.99.com.cn）

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