如何克服孕期的各种焦虑？

　　如何克服孕期的各种焦虑？孕妈咪是否也被孕期焦虑困扰着，宝宝啦网小编为您解答。

　　有时候，人总会有互相比较的心理，尤其是与同一类人相比，比如说孕妇，怀孕后就会特别注意与自己一样的准妈妈，看看自己哪些方面与她们是不一样的。但是殊不知，很多事情，是没有可比性的，比来比去，还有可能危害宝宝和孕妇的健康。

　　◆大夫，我的肚子怎么没有人家的大呀？

　　相同孕周，相同体重的孕妇外观看腹部不会一样大。究其原因影响腹部外观的因素很多：每个人的胖瘦、腹壁厚薄、胎儿大小、子宫前位或后位等等。子宫在腹腔，有的位置靠近脊柱，就不太显大，也就是我们常说的不显怀；有的子宫前位，就显怀，相比之下就显大；有的腹壁薄子宫前突，我们称为悬垂腹。胎儿在发育过程中，有的将来长成8斤的孩子，有的长成5斤左右的孩子，孕期腹部的大小就不一样。因此我们的孕妇不要比，只要医生检查在正常范围就行了。

　　◆我是该由婆婆照顾好？还是妈妈照顾好？

　　其实怀孕是一件正常的事情，生活可以自理，原来吃什么、做什么，现在怀孕了仍然吃什么做什么，只不过稍加注意营养均衡就可以了。通过孕期我们可以买本烹调书，学习做饭，在做饭时会有许多乐趣；闲时可以收拾收拾屋子，为将来多一个家庭成员布置一下。不必像个病人让专人看护。

　　父母公婆都有他们自己的生活，劳碌了一辈子好容易退休了，应该让他们享享清福，别因为自己怀孕了拆散他们，让妈妈或婆婆来身边照顾自己，把爸爸或公公一人扔在老家，其实这是很自私的行为，父母照顾子女天经地义，但没必要再为第三代付出。有人说“他们很愿意”，但做子女的应该换位思考，为他们安排好晚年的生活，让他们活得轻松快乐。

　　◆我们小区的好几个都生了，我还没动静是不是该剖了？

　　常言道“生有时死有地”“瓜熟蒂落”这都是说我们分娩时自然的规律。这个不能急，也不能比，孩子有其自然生长的规律，成熟时会分泌一种激素促使母亲脑垂体分泌催产素发动宫缩而临产，那种算命、算时辰、算上学时间等违背客观规律建议剖宫产让孩子出生的做法是错误的。因此什么时间分娩、什么方式分娩是不能攀比的。

　　◆她们都买了胎心听诊仪，我用买吗？

　　听胎心这件事真的是医生的事，不是每个孕妇自己做的事。医生在做产检时听胎心，目的是了解胎儿是否存活、了解胎心速率（120-160次/分钟）、发现潜在的问题。有时可以将胎心音放大，让在场的人都听到，包括医生、孕妇本人、丈夫、亲人等，听到规律的胎心孕妇心里踏实、满足；丈夫高兴、激动。

　　在听胎心时，医生要找准位置，一般是在胎儿的前胸后背听得较清楚，其他地方听不到。在宫内胎盘和脐带的血流声和胎心的速率一致，但是并不清楚。每次听胎心的位置不一样，这取决于胎儿在宫内活动的情况，也可能听着听着就没有了，胎儿转动了，医生都会区分开来。医生一般听15秒，如有问题会听1分钟。胎心经胎儿胸腔、羊水、宫壁、妈妈的腹壁传导出来，会有些变化，有时会断续不清。

　　孕妇自己听胎心往往找不准位置、听不清楚、快慢不一、时有时无，会给孕妇造成心理负担和焦虑情绪。同时听胎心只是瞬间的数字，胎心会根据胎儿活动的情况变化，不是一成不变的。

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