如何缓解孕期脚肿？

　　摘要：如何缓解孕期脚肿？孕妈咪是否正被这个问题困扰着呢？宝宝啦网小编为您解答。

　　很多妈咪在孕晚期甚至孕中期脚就开始发肿，活动起来非常不方便，有些严重的甚至都走不动路。其实孕晚期水肿是由于静脉脉血回流不畅引起的，即妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。

　　要改善水肿的情况，首先要少吃盐，每日盐量不要超过6克。

　　其次不宜长时间站立或保持同一个姿势，坐下时可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流，还可以动动踝关节和脚部来增加血液循环。

　　第三，晚上入睡前让老公帮忙按摩腿部，对消除脚肿也有比较好的效果。

　　另外，适当散步对预防水肿也有效。有时低蛋白饮食也会引起水肿，注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。

　　以上是小编关于“如何缓解孕期脚肿？”的解答，希望对您有所帮助，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。