孕期旅行有讲究， 孕期旅行有哪些讲究

　　又到五一小长假，春光明媚正当时，一颗出游的心已经蠢蠢欲动了吧？

　　来场说走就走的旅行，简单又率性。

　　但对于准妈妈们来说，出游可不是那么简单的事情。为了保证母子的健康和平安

　　准妈妈们出游前，一定要做足功课哦！

　　居住篇——准妈妈旅行居地有讲究

　　准妈妈外出旅行时，应避免前往交通不便的地区，也不要去蚊蝇多、卫生差的地区，更不要去传染病流行的地区。

　　交通篇——量力而行是关键

　　准妈妈坐汽车、搭飞机的时候要系好安全带，不要憋尿。最好能每小时起身活动10分钟。最好不要搭坐摩托车或快艇，登山时要注意安全，量力而为。

　　旅行时，准妈妈运动量不要太大。 运动量太大会使准妈妈体力损耗过多，易导致流产、早产或破水。准妈妈不宜参与过于刺激或危险性高的活动，如云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳、冲浪、滑水等。

　　衣物篇——方便舒适为宜

　　若旅游地区较冷，准妈妈衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒。若旅游地区天气比较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少。准妈妈最好穿轻便的平底鞋，方便走路。必要时可佩戴托腹带，以减轻不适。

　　饮食篇——预防脱水和便秘

　　准妈妈应避免进食生冷、不干净或难消化的食物，以免造成消化不良、腹泻等。奶类、海鲜等食物容易变质，若无法确定是否新鲜，应不吃为宜。多吃水果和蔬菜，以防脱水与便秘。

　　安全篇——及时掌握目的地医疗资源

　　准妈妈出游时，要特别注意旅途的安全。如果旅途中空气长时间不流通，就会导致孕妇缺氧及子宫收缩，所以准妈妈连续坐车最好不超过两小时，最好不要在旅行高峰期上路。火车比汽车更适合孕妇乘坐。如果搭乘机，应有一些限制，怀孕18-32周内可以搭乘短程飞机，尽量避免长途飞行。

　　旅行前，准妈妈应掌握目的地的医疗资源，旅途中注意休息，避免劳累。如果孕妇存在出血、早产以及其他危险因素，就不宜出门旅行。

　　制订合理的旅行计划

　　准妈妈旅行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不要让身体过度疲劳，要保证充分休息。准妈妈在出发前应查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，要根据当地的具

　　体情况和准妈妈的身体状况，随时改变行程。

　　旅行途中要有人陪同

　　准妈妈不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好有亲朋好友在身边陪伴，这样不仅会使旅程较为愉快，而且当准妈妈觉得累或不舒服的时候，也能得到照顾。