孕妈的主食选择有哪些？

　　孕妈的主食选择有哪些？宝宝啦网小编为您解答。

　　对 于平时的饮食结构进行一些调整，日常的白米饭可以减少食用量，同时可以在主食里面多加一些豆类和杂粮，举例来说，可以蒸一碗杂粮饭。不喜欢杂粮饭的话，可 以吃一点红薯、玉米、芋头来改变伙食，这可以使身体多吸收一些膳食纤维，肠蠕动增加，怀孕的时候有些孕妇的会有的便秘现象就可以大大缓解了，同时采用这个 办法对于孕妇体重的增加也会起到缓慢作用。

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