准妈妈乘飞机的注意事项有哪些？

　　要到国外旅行，除了查询旅游信息外，也要记得了解当地的医疗水平和资源，如医疗单位所在地、医疗保险卡的申请等，以备不时之需。

　　4.个人专属小物

　　孕妈妈的身体不比一般人，建议多准备一些个人物品，以预防紧急状况发生。如预先复印一份产检记录或摘要，以及请医师根据状况，开一些安胎药、晕机药等常备药品；也可准备个人平日惯用的小枕头和毛毯，都能让旅程更舒适、安全。

　　机内多留意？减轻旅途不适

　　1.定期活动下肢

　　如果一直坐着不动，下肢循环不佳，容易引起水肿和血栓。建议在飞行状态稳定之后，孕妈妈可每隔一段时间起身走动；另外，穿着宽松、下肢搭配弹性袜，都能让身体放松、减轻压力。

　　2.安全带系对位

　　在飞航安全标准下，除非已有解除安全带的指示，否则只要仍在座位上，大多都需要系好安全带。由于孕妈妈不宜压迫肚子和腹部，建议将安全带系于耻骨上方、隆起的肚子之下，松紧适中即可。

　　3.选择走道旁座位

　　如果搭机前已得知怀孕，张正坤医师建议，孕妈妈可向航空公司询问，请求安排坐在走道旁与紧急排的位置，通常这里的空间较大，活动较舒适；应避免坐在安全门旁边，以免人来人往，影响孕妈妈休息。

　　4.避免吃某些食物

　　飞机上常提供丰富多样的美食饮品，但为了健康，孕妈妈最好不要吃会产气的食物或气泡饮料，因高空会使气体膨胀，引起肠胃不适；太咸的料理也不建议，容易促使血压升高、循环加速，引发不舒服的感觉。

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