如何缓解准妈妈们的早孕反应？

　　如何缓解准妈妈们的早孕反应？宝宝啦网小编为您解答。

　　1鼓励进食，想吃就吃：以简单易消化的食物为主，避免油腻食物。

　　2少食多餐：避开妊娠反应对摄入食物的影响，在孕妇不吐的时候尽量的让孕妇尽可能的摄入食物，增加能量的同时也可摄入更多的营养成分。

　　3 适当的吃一些饼干之类的食物：孕吐反应在晨起和饭后最为明显，可以在起床前先吃些容易消化的饼干类食物，同时要避免一次进食量过多。

　　4 汤类：吃饭时少喝汤水，在两餐之间喝水。

　　5 保证主食的供应：孕妇每天要保证至少四两的主食，摄入的脂肪才能得到充分的分解，避免酮体过多，造成酮酸中毒或酮尿症的发生。

　　6 多吃蔬菜和水果：蔬果中含有丰富的膳食纤维，可以减少孕期便秘的发生。

　　7 维生素治疗：维生素B2可以促进胃肠道蠕动，增进食欲；临床上经常用维生素B6来减少孕期反应，建议补充复合B族维生素。

　　8 调整情绪，放松心情。

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