如何缓解孕后不适感？孕后不适怎么办？

　　如何缓解孕后不适感？孕后不适怎么办？宝宝啦网小编为您解答。

　　恶心呕吐喝浓姜汤

　　恶心、呕吐主要出现在孕早期，多数人过了3~4 个月就会缓解，但是少数人会恶心、呕吐到妊娠中晚期。多数人不需要特殊处理，只需注意少食多餐，饮食清淡。如果吐得厉害，可以尝试喝些浓姜汤，这种偏方对有些人有用。如果呕吐过于严重则需要就诊。

　　水肿睡觉时把脚垫高

　　到了妊娠中晚期，不少人会出现手肿或脚肿，有些人没有明显的水肿，但是早上醒来后会发现手指胀痛不舒服，无法弯曲。这种症状大多是隐性水肿造成，多活动一下手指，休息一会就会有所缓解。若水肿明显，可以在晚上睡觉时在脚下垫个枕头，还可以喝些利尿的冬瓜汤和豆浆。

　　失眠睡前泡脚、喝牛奶

　　一般不建议孕妇服用安眠药，可以试试睡前用热水泡脚、喝牛奶或吃些中药助眠。这种失眠一般都是暂时的，生完孩子就会有所缓解。

　　腰痛拉伸+按摩

　　怀孕后雌孕激素水平明显上升，会导致某些部位韧带松弛，关节有时会有小的移位或错位，出现腰痛或其他关节痛。另外，子宫的增大也会增加对腰部韧带的牵拉。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作，此外，局部按摩也会有所帮助。

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