孕期如何防妊娠糖尿病？

　　孕期如何防妊娠糖尿病？宝宝啦网小编为您解答。

　　1.控制糖分摄入，合理营养配比

　　增加膳食纤维的占比，如此可缓解糖分的吸收。此外碳水化合物和脂肪的摄入需控制好，例如限制动物性脂肪的摄入，减少高血糖生成指出的碳水化合物食品。当然，日常饮食最为重要的一条还是要减少糖分的摄入，切忌猛吃水果补营养。

　　2.增加运动，促进能量的消化

　　能量和脂肪的堆积会让人体脏器产生过重的负荷，而及时运动则能帮助新陈代谢，促进能量的消耗。配合定期的运动之外，准妈妈还是适量补充微量元素，包括B族维生素、锌、硒、镁等。

　　3.少食多餐，减轻胰腺负担

　　减少单次进食的食物数量，采取分散进食的方式，如此便可以减轻一次正餐后胰腺产生过重的负担，建议早中晚按25%、40%、35%的配比进行分配。

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