从孕期状态透视未来健康状况

　　从孕期状态透视未来健康状况，宝宝啦网小编为您解答。

　　1、孕期→妊娠糖尿病

　　未来→糖尿病

　　被确诊为患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最明显的症状就是高血糖，用通俗的说法来讲，就是身体“处理”糖分的能力低于正常水平。其中会有大概一半的孕妇在分娩后恢复正常，但另外一半准妈妈即使已经生下了小宝宝，也可能会停留在这种“糖分无法充分被处理掉”的状态中，成为糖尿病患者。

　　热量要控制好：不能以怀孕为借口任由体重疯狂上涨，教你一个专门帮孕妇计算热量的小公式吧：25？35（千卡）×体重（公斤）＝你每天需要的总热量。

　　别吃太多甜食：这里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之类的，有些“隐形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克（半斤）左右即可。

　　坚持吃坚果：由于控制了主食，碳水化合物摄入减少，我们要适当多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉类又决不能多吃，所以大杏仁、开心果这些坚果是准妈妈们的最佳选择。

　　每周都要做运动：请准妈妈找到适合自己的运动并有规律地保持下去，即使不能天天练习，也最好能固定在一周两次或三次，这样，身体就会保持正常的新陈代谢，帮助糖分消化。

　　尿糖值检查不可少：准妈妈请于怀孕前务必接受一次尿糖值的检查，对妊娠糖尿病早早做到心中有数；另外，分娩后妊娠糖尿病也随之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖测试”，以免自己成为“后续受害者”。

　　2、孕期→早产

　　未来→心脏病

　　怀孕未满37周就提前见到了自己的宝宝？美国医学机构收集的数据显示，无论是因为什么原因而早产，怀孕未满3 7周就生产的孕妇将来患上心脏病的几率会比平常人增加1倍。

　　意外伤害要当心：环境外部造成的意外伤害是导致早产的重要原因，不慎被挤、被撞或是跌倒都会让不幸发生。因此，准妈妈们到了怀孕后期，外出时一定要注意安全，应该尽量减少外出和乘车的次数，最好不要到人多拥挤的地方去。

　　Sex，安全为上：亲密时刻要注意时间和姿势，尤其在妊娠晚期绝对要禁止性生活，否则子宫收缩很可能会引起早产。

　　睡觉姿势很重要：建议准妈妈在卧床休息时采用左侧位，这个位置可以增加子宫胎盘供血量，给小宝宝打造一个稳定安全的生长环境。

　　拒绝过咸食物：盐分过高会导致血压增高，神经紧张，而这些都是可能导致早产的原因。

　　3、孕期→子痫

　　未来→高血压

　　子痫是“妊娠高血压综合征” （简称妊高征）的特殊表现。如果你在怀孕20周后出现高血压和尿蛋白，一般就会被诊断为子痫。虽然只有大概5%~8%的准妈妈会不幸患上这个病症，但根据研究结果显示，在怀孕期间出现过子痫症状的孕妇，分娩后患上高血压的几率是其他孕妇的4倍！

　　用橄榄油烹饪：低油低脂的食物已经被证明是减轻高血压症状的有效方法，所以将日常所用食油换成橄榄油吧，低卡低脂更健康！

　　马上戒烟：香烟里的尼古丁是血压升高的一大“帮凶”，所以已经有了吸烟习惯的准妈妈，为了宝宝、你以及“未来的你”的健康，更应该马上戒烟。

　　多吃维生素C和维生素E：英国和美国的科研人员发现，维生素c和维生素E能有效预防妊娠高血压，这两种营养素广泛存在于蔬菜、水果和粗粮中——准妈妈们知道该怎么做了吧？

　　注意居室保暖：冬天是孕妇子痫的多发季节，寒冷会刺激身体，让全身小动脉痉挛，供氧减少，特别是脑血管发生持续收缩时，更容易导致子痫的发作。所以准妈妈们要注意穿衣和居室内的保暖，20~24℃为最佳。

　　舒缓情绪，放轻松：子痫会被孕妇激动的情绪诱发，所以准妈妈一定要注意休息，不要接触可能会影响自己的任何刺激源。无论是工作时还是家庭中，最好能请家庭成员或者周围的同事帮着提醒自己：别激动，放轻松！

　　精挑细选影视节目：恐怖片和惊险影片当然别看，剧情起伏较大的言情剧和笑点迭出的喜剧片最好也要避免。去音响效果好的剧场还不如在家里看看书，听听舒缓的音乐。孕期闲散时间多，干脆把原来想做而苦于没有时间做的爱好发展一下好啦，画画、剪贴、学两句外语全都是不错的选择！

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