哪些不良生活习惯容易导致孕妇头晕？

　　哪些不良生活习惯容易导致孕妇头晕？宝宝啦网小编为您解答。

　　妊娠期间，随着胎儿一天天长大，孕妇容易感觉到头重脚轻甚至头晕等症状。女性怀孕后，身体的血液会增加百分之三十，有些人甚至增多百分之五十，于是心血管系统的压力会越来越大，心率也加快了很多，这时候阻力就会降低，血管会扩张，这时候容易发生孕妇头晕症状。

　　正常孕期的血压变化是从怀孕初期开始降低，直到中期降低到血压最低值，而临近分娩的时间点，血压开始恢复到正常值。正常情况下，人体的心血管、神经系统是可以承受血压发生这样的变化，但是孕妇偶尔会因为血压发生变化而感到头晕。轻度头晕一般只需要多休息，症状就会自行消失，但是如果头晕痛苦难忍甚至晕倒了，那么一定要及时到专业的医院就诊。

　　怀孕期间，只要感觉到头晕，就要马上停下手中的活躺下来休息，没有条件躺下的也要尽量坐下来休息，并用双膝抱头。孕妇头晕的时候，要停止开车、工作等，避免在这过程中晕倒。躺下休息的时候尽量采取侧卧位，因为侧卧可以促进血液流进心脏，从而促进血液流入大脑和胎盘，防止预防晕倒，且可以缓解头晕症状。

　　专家指出，七大不良的生活习惯是引发或加重孕妇头晕的主要原因：

　　引发或加重孕妇头晕原因一：快速站起

　　孕妇坐着时，血液集中在腿部，如果过快站起的话，血液来不及流入心脏，就会迅速下降血压导致孕妇头晕。孕妇怀孕后，要改掉坐着就快速起身的习惯，养成缓缓站起的习惯，如果站立的时间比较长，那么要穿凿弹力较好的袜子，并多活动腿部，促进血液循环。

　　引发或加重孕妇头晕原因二：长时间仰卧

　　有些孕妇休息的时候习惯仰卧位，随着胎儿渐渐长大，子宫越来越大，长时间仰卧会导致子宫压迫到腿部血液回流到心脏的静脉，从而减少血液回流瞬间降低孕妇的血压导致头晕。孕妇平时休息采用左侧卧是最好的姿势，不仅可以纠正子宫的位置还可以预防孕妇头晕症状。

　　引发或加重孕妇头晕原因三：饭量太小，饮水不足

　　有些孕妇由于怀孕初期的妊娠反应导致食欲降低，而有些孕妇则是担心怀孕期间吃太多会容易长胖，于是在怀孕期间饭量减少，从而引发低血糖，低血糖会让孕妇产生头晕、心慌、疲劳的感觉。怀孕期间的各种妊娠反应容易导致孕妇脱水，所以孕妇要比正常的女性多喝水，防止体内缺水而引发孕妇头晕。

　　为了避免出现饭量小，饮水少导致的孕妇头晕症状，准妈妈要养成少吃多餐的习惯，饿了可以吃点适合孕妇的零食垫垫胃，每天要养成喝八杯水的习惯。

　　引发或加重孕妇头晕原因四：室温过高

　　室温过高或者淋浴的水温过高都会扩张血管，降低血压，从而引发孕妇头晕。孕妇平时如果感觉到室温过高，有了晕眩的感觉，一定要及时打开门窗透透气，平时淋浴宜采用近体温的水温，淋浴的时间在十分钟左右。平时孕妇要穿着容易穿脱的棉质衣服，这样可以随着气温变化增减衣服。

　　引发或加重孕妇头晕原因五：孕妇缺铁性贫血

　　孕妇容易在妊娠期期间缺铁性贫血，贫血容易引发大脑供氧不足而产生孕妇头晕症状。孕期要多吃一些补铁的食物，避免缺铁而导致孕妇头晕。

　　引发或加重孕妇头晕原因六：呼吸过快过深，即换气过度

　　人体由于运动过度，呼吸过快或者深度呼吸都会流失血液中的二氧化碳，这样会容易导致头晕。我们提倡孕妇在孕期多参加户外活动，但是在运动的过程中如果感觉到疲劳应该要停止运动，并且躺下来休息。

　　引发或加重孕妇头晕原因七：咳嗽、小便、大便过于用力

　　有些孕妇平时咳嗽会比较用力，大便、小便的时候，也是会用力过猛，这样的行为容易引发血管迷走神经反应，降低心率和血压，进而引发孕妇头晕症状。此外怀孕期间缺水、心情过度焦虑也会产生血管迷走神经反应，伴随出现脸色惨白、食欲降低、嗜睡、头晕头疼等症状。

　　以上是小编关于“哪些不良生活习惯容易导致孕妇头晕？”的解答，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。