怀孕各阶段孕妈咪的合适睡姿应该是怎样的？

　　怀孕各阶段孕妈咪的合适睡姿应该是怎样的？宝宝啦网小编为您解答。

　　孕妈妈最好在怀孕1个月开始，就试着养成侧身睡觉的习惯。孕晚期睡姿，侧卧而睡，双膝弯曲可能是孕妈最舒适的睡姿。

　　这样的睡姿能避免胎儿的体重压迫大静脉（学名为下腔静脉），保证血液顺利从脚底流回心脏，从而使心脏工作更为容易。

　　一些医生特地叮嘱准妈妈们采用左侧卧睡姿。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧会使子宫不致压迫肝脏器官。同时，左侧卧还能改善心脏的血液循环，保证最优质的血液流向胚胎、子宫和肾脏。

　　多数情况下，孕妈妈最好遵循医生的建议，不管是左侧卧还是有右侧卧，都能缓解胎儿对脊背的压力。

　　而孕妈妈也不必因为担心夜间翻身后变成仰卧的睡姿而终日惶惶。晚上睡觉变换睡姿是自己无法控制的，这是很正常的。很可能到孕后期，你就不能采取仰卧睡姿，因为平躺睡觉让你觉得太难受了。孕妈可以接受医生的建议，睡眠时垫个枕头，睡觉时靠着它，孕妈就能侧着睡了。

　　孕妈也不妨试一下借用枕头寻找舒适的睡姿。一些孕妈妈们发现在小腹下或两腿间放个枕头会有帮助。

　　此外，在背部用一个束枕或卷起的毛毯可能帮助缓解脊背压力。其实市场上你可以看到许多“孕妇枕”。如果你也打算买一个。那就先跟医生商量一下看看哪种类型的更适合你。

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