有孩子后，家长都希望孩子健康平安。为了孩子的健康，家长会让孩子从小养成健康的生活习惯。而多喝白开水的好处就无需多言了。所以现在很多妈妈在孩子很小的时候就想了很多方法培养孩子喝白开水的习惯，尽量让孩子远离果汁和饮料。

　　而小孩子身体的新陈代谢比较旺盛，而又活泼好动，体内的水分流失比较快，更需要多多补水。但是孩子喝水也是有讲究的，一天之内这3个时间段最好不要让孩子多喝水，害处多过好处。

　　一、饭前饭后的半个小时内

　　吃饭前，如果孩子不渴的话就不要让孩子喝水了。因为孩子吃饭前喝太多的水，会增加孩子的饱腹感，吃饭的时候就会影响食欲，导致孩子主食摄入过少，长此以往孩子可能就会营养不良，影响孩子发育和长高。另外，饭前喝水还会造成胃液稀释，影响胃消化。同时饭后半小时内也最好不要喝水，因为刚吃完饭孩子的胃部填满食物，喝水会对胃造成压迫，损害健康。所以，饭前饭后半小时内如果孩子不渴就不要让孩子喝水了。

　　二、剧烈运动之后

　　孩子运动中会消耗大量的水分，所以很多家长在孩子剧烈运动后就给孩子递上晾好的白开水让孩子赶紧喝。孩子接过后咕噜噜一骨碌饮完。其实这也是非常不科学的，因为孩子运动时血液多在肌肉中，如果这个时候马上大量的喝水，很容易造成腹部不适和呼吸不顺。所以孩子剧烈运动后可以先让孩子小口喝温白开，润润嗓子，等孩子休息15分钟左右身体缓下来后，再恢复正常的饮水。

　　三、睡觉前

　　很多人都有睡前喝水的习惯，但是这样也是很不健康的。一般睡觉前喝水，第二天早上起来眼睛都会肿，孩子也是一样。而且孩子睡前大量喝水会降低孩子新陈代谢的速度，还可能会导致频繁起夜，不仅影响孩子的睡眠质量，还会错过夜晚生长激素的分泌，不利于孩子长高。

　　这3个时间段，你孩子喝水吗？