最近晓琳发现她家宝宝开始表现的越来越不听话了。尤其是在吃饭问题上更是让晓琳大伤脑筋：“这个不吃、那个不吃、严重偏食、挑食、有时候甚至拒绝进食，把吃饭当成上刑一般的痛苦。”

　　晓琳担心宝宝营养不足影响长身体，于是威逼利诱使出各种法子想让宝宝乖乖吃饭。采用了边看电视或者边玩玩具喂饭的方法，甚至宝宝满屋跑，晓琳追着喂，但却无济于事，晓琳为此十分苦恼。宝宝不爱吃饭，可得怎么办呀？

　　于是晓琳就来向我咨询：“宝宝不爱吃饭，有没有什么好办法让宝宝重新爱上吃饭呢？其实想让宝宝爱上吃饭，我们首先得了解宝宝为什么不爱吃饭？

　　一、宝宝为什么不爱吃饭

　　1.身体不适

　　宝宝出牙、生病的时候，也会影响胃口。比如当宝宝缺乏微量元素、肠胃疾病、口腔溃疡等问题都可能使宝宝忽然不爱吃饭。

　　所以当宝宝不爱吃饭时，家长们首先要排除是否因为宝宝身体异常所导致的，如果有怀疑要及时到医院就诊咨询。

　　2.饮食安排不合理

　　家长没有合理为宝宝安排三餐，有些家庭没有为宝宝单独制作饭菜，大人的饭菜不利于宝宝进食。或者制作的饭菜过于单调乏味、没有及时变换辅食性状，无法引起宝宝的食欲。

　　3.家长饮食习惯不当

　　宝宝天生就有好奇心和模仿能力，由于家长也有着偏食、挑食的问题，宝宝天天耳濡目染自然也不爱吃饭。所以在一个家庭里，往往家长不爱吃的食物，宝宝也不喜欢吃。

　　4.强迫进食，喂养不当

　　不少家庭中都会出现强迫喂食的问题，很多家长总觉得今天我给宝宝打了多少食物，宝宝就一定要把食物全部吃完才行。

　　但是宝宝的胃那么小，每次容纳的地方并不多，而且宝宝的食欲也是会变化的，有时候也会出现和成人一样的食欲减退，暂时性厌奶、只吃几口饭就不吃了。每次都让宝宝吃完这个想法不现实也不科学。

　　强迫、诱哄进食会加重了宝宝对吃饭的厌烦，随着宝宝的自我意识逐渐增强，逆反心理加重，所以喂食会愈加困难，需要的时间也越来越长。

　　二、怎样让宝宝爱上吃饭

　　1.营造良好的进餐环境

　　营造一个舒适安静的进餐环境非常重要，可以让宝宝的注意力集中。不要在进餐时呵斥和教训孩子，营造一种轻松愉快进餐气氛。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

　　当宝宝开始会坐的时候，准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时，宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

　　2.均衡饮食，丰富菜单

　　有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调，宝妈可以多研究下菜谱、多变花样，食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主，不用或少用调味品，辅食的制作，尽量做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段，及时改变食物性状。

　　3.让宝宝自己吃饭

　　宝宝一般在 1 岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力，适时引导宝宝自己吃饭！

　　让宝宝自己吃饭的核心原则：“让宝宝决定自己吃什么，吃多少、怎么吃、吃的速度。”

　　让宝宝自己喂自己，家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状，不要泥糊状或碎末状，因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前，最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩，吃不吃，吃多少让他自己决定。

　　所以家长要有耐心，学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮，不要怕宝宝吃不饱，如果宝宝吃不饱的话，他会哭闹或者有反应的。

　　家长们要从小要让孩子学会动手，我女儿虫虫在5个多月会坐的时候开始让她上餐桌，等大些让她自己手抓食物坐在那玩，到了15个月，虫虫就开始自己会吃半碗饭，吃饭是她每天很期待的事情，至今为止吃饭这事情一直表现不错。

　　所以，相信在家长们的耐心陪伴下，宝宝一定可以慢慢成为一个快乐的小吃货的！