下面让小木来科普一下，究竟晚餐能吃什么，该注意些什么！

　　放了学不要强迫喂饭

　　如果孩子在学校里吃饱了，那么不需要很刻意的“补偿”孩子，孩子想吃就吃，不想吃别逼着吃，学校的饭也是饭。

　　晚饭一定要荤素搭配合理

　　作为大人都知道早吃好，午吃饱，晚吃少。为啥到了晚上仍旧觉得该犒赏一天的饥肠辘辘然后做些大鱼大肉呢，要知道，孩子可不需要这些的！过量吃肉，还会增加肠癌的几率呢！孩子的胃很小，千万不要用肉类给孩子的胃增加负担！

　　晚饭不能喝饮料吃甜点

　　甜食吃的多不仅仅是会蛀牙，还会刺激孩子大脑，导致睡不着觉，时间一久，孩子睡眠就受影响，别老怪孩子不肯睡觉，那是你给孩子吃的晚饭不对！当然了，吃多了甜点还会长胖，你看路上那些胖孩子，跑几步就喘，难道你要让孩子变那样？

　　别吃总是打嗝放屁的食物

　　有些容易产生气体的，比如吃了会打嗝放屁的豆子之类，因为满肚子都是等待排放的气体，所以容易肚子胀肚子疼，影响孩子睡眠还影响孩子发育呢，千万要少吃！

　　晚饭不能只吃菜不吃主食

　　米饭馒头面条吃了之后对肠胃好，可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不爱吃，碰上骄纵他们的爷爷奶奶姥姥姥爷更是，孩子，你爱吃啥就吃啥，不吃主食不要紧。却不知道，搞的孩子营养不均衡的就是你这样错位的爱啊！

　　营养汤不能晚上喝

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