改善宝宝挑食、偏食10法

    很多家长都为宝宝的挑食、偏食而烦恼，为了孩子的健康，有时候爸爸妈妈千方百计想让孩子饮食均衡，可宝宝就是不开“金口”。这里有十种解决儿童挑食、偏食方法供您参考。

　1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

　2、限制两餐之间的热量卡路里， 餐前一小时不喝饮料和吃点心。

　3、进餐时间少于25分钟 ，每餐间隔3.5 - 4小时。

　4、慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

　5、当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她（他）。

　6、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

　7、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

　8、用趣味名称称呼食品。

　9、营造快乐进食，反对威逼惩罚强化冲突。

　10、不买父母不希望孩子吃到的食物。

    温馨提示：

　宝宝挑食嘴角易烂！

　宝宝的“烂嘴角”和宝宝爱挑食脱不了干系。因为挑食是导致维生素B2缺乏的重要原因之一。因此，为了宝宝的健康生长发育，除了保持日常均衡的饮食外，必要时，如孩子患上胃肠疾病，出现腹泻、消化不良等问题时，都应该增加维生素B2的摄入量，所以家长要注意在膳食平衡、荤素搭配的基础上，多给宝宝吃些富含核黄素的食物，如动物的肝脏、蛋类、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

　另外，“烂嘴角”的宝宝，由于炎症的刺激，会不时地用舌头去舔患处，甚至用手去揭结痂。这些做法都会引起糜烂面感染，加重病情，因此家长必须及时劝阻。