孩子身高发育合理膳食是关键！

　　孩子身高发育合理膳食是关键！宝宝啦网小编为您解答。

　　孩子的身高由孩子的骨骼生长发育决定，想要孩子快点长高，就要在骺软骨还没停止生长前，让孩子多做运动，刺激骺软骨的增长，然而 ，孩子适当的营养补充对孩子的生长发育有很大的帮助，哪些食物有助于儿童长高呢，一起看看吧。　　首先蛋白质是最基础的物质。人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，大脑组织，肌肉组织等以及许多重要的生命物质等等，所以家长应该选择蛋白质丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼等食物。

　　维生素也对孩子的生长发育发挥着重要的作用。维生素A 、B、 C都对孩子的长高有重要作用，多吃些蔬菜和水果，里面都含有丰富的维生素，可以帮助孩子促进他们长高，日常的食品中如水果，胡萝卜等都含有丰富的维生素，家长可以多买这些水果蔬菜给孩子们吃。

　　脂肪和脂肪酸在提供能量方面是非常有效果的，身高的发展在孩子的生长发育中是很重要的一部分，不要严格限制孩子们选择脂肪性的食物，其实还是很有必要的，如鱼类和鸡蛋等都可以选择，但是不要吃过多含有高脂肪的食物就好。

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