据有关资料统计，不孕不育症在国内约占已婚夫妻的10%，其中40%的不孕不育原因在男方，而直接由精液异常导致男性不育的则最为常见，约占30%~40%。然而更让人担忧的是，一方面是大量的不孕不育人群在四处奔波求医问药；另一方面却是众多想做父亲的男性依旧不注重自身健康，或者在呵护自己生育能力方面存在诸多误区，使得求医问药的路愈加漫长。其实，生活中多注意些细节，是有助于呵护生育的“种子”的。

现状调查  精子库缺少优质“种子”

生一个健康、聪明的宝宝是每对夫妻的愿望，为了达成这个愿望，需要夫妻双方共同努力。而对于丈夫而言，精子的数量、质量和活力是优生的关键要素。从上海人类精子库传出的消息称，目前精子捐献的成功率只有一成。10%的捐精志愿者不仅捐献不成，反而在检查过程中查出患有不同程度的生殖疾病；而其中大约有1%至2%的捐献志愿者竟发现严重疾病，甚至被诊断为“无精”或“少精”。这与部分捐精者在捐精前仍然烟酒不断，不注意作息等不良生活习惯有关。

国家计生委的研究数据显示：从1981年至1996年，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。

追根溯源  不良生活习惯是祸首

孕育专家施长春主任指出，丈夫的身体素质、健康状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素，可能会造成精子生成方面的缺陷，严重的甚至会导致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子质量不高显然受不良生活习惯的影响最大。

由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，一些不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、吸烟酗酒、过食辛辣、久坐等。因此，应注意不嗜烟酒、合理饮食，不穿或少穿紧身裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1℃～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。其实，无论是从中医的理论方面来评判，还是从医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应症和禁忌症的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

专家支招  科学吃出健壮“种子”

施长春主任提醒，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用；长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果去掉嗜烟酗酒等坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个优良的发育环境。

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

此外，施长春主任提倡大家改变以车代步、出门坐电梯的习惯，多增加些运动。他还强调，阳光也会激发男性的精子活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。除此，阳光还可缓解人们压抑的情绪。

不孕不育问问问

丈夫精子数量少怎么办？

问：我和丈夫结婚一年多没有生育。前段时间去医院检查，发现丈夫的精子数量很少，不足0.5千万/毫升，并且活动力也较差，现在吃了一个多月的中药，并没有太大的好转。我想知道这种病的病因是什么，有无治愈的可能？

健康提示：目前认为精液数目每毫升低于２千万时，可诊断为少精子症。临床上少精子症常常与精子活动率低下、前向运动能力差、精子畸形率高等同时存在。少精子症是一种较常见的男性不育病症，其病因比较复杂，包括内分泌、感染、精索静脉曲张、遗传、免疫、营养、环境因素等。对于少精症的治疗，应根据病因采取相应的治疗方法。如是内分泌因素引起的少精子症，可根据内分泌激素检测结果综合分析针对性治疗；如是隐睾、精索静脉曲张引起的，可采用微创技术治疗；如是营养因素造成的，可适当调理饮食补充营养；如因环境因素引起，应适当改变或远离不良环境。建议您丈夫及早到专业的不孕不育医院系统检查后，对症治疗，千万不要错过治疗和生育的最佳时期。

盆腔炎导致的输卵管阻塞不孕

应如何治疗？

问：我与老公5年前结婚，一直没有小孩，经检查老公没有任何问题。医生说我可能是盆腔炎导致的双侧输卵管阻塞，给我开了好多中药，可是吃了好长时间，仍然一点反应都没有，我该怎么办？

健康提示：首先，您应该进行详细的检查，建议最好做一个子宫输卵管造影，检查输卵管是否通畅，如果确诊是输卵管不通导致的不孕，可采用宫腔镜下COOK导丝介入复通术进行输卵管复通。中医中药是祖国医学的瑰宝，但中药有它的适应症，对于一些妇科炎症或功能性的疾病，可以应用中药进行调治，但对于一些急性疾病或发生了器质性病变的疾病，中草药就未必好使了，绝大部分须采用西药或外科手术治疗。因此，要及时到专业的医院就医，并在专业医生的指导下治疗。