都说“一孕傻三年”，难道这是真的？

　　很多宝妈都有过

　　孕期丢三落四、记性变差的经历

　　感觉自己生孩子的时候

　　把脑子也一同生了下来

　　出院的时候还忘了带出来

　　都说“一孕傻三年”，难道这是真的？

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　　△ 图片来源：新浪微博截图

　　宝妈们犯傻，阿姨还能理解

　　毕竟怀孕、分娩、哺乳

　　都会给宝妈带来超大的压力

　　可是……

　　当听说宝爸也会犯孕傻的时候

　　我整个人都懵圈了

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　　看来这位宝爸的压力

　　也并不比宝妈小嘛~

　　

　　虽然，大量的临床案例显示，确实有“孕傻”现象。但它的存在是否与怀孕有关，我们不得而知。在学术界，也没有研究可证明它们的相关性。

　　不过，我们可以确定的是——

　　孕傻≠智商下降

　　有研究证实，女性在孕期到产后的一段时间内（12个月左右），短期记忆力、语言记忆力、内隐记忆力均有所下降。和非孕期相比，宝妈们的注意力更难集中，对事情轻重缓急的判断也并不理想。

　　而宝妈们认为，她们的记忆力之所以变差，很大程度上是因为怀孕及分娩后太过劳累。

　　设想，如果让你日夜颠倒，每天连续忙16-17小时，而且还要随叫随到，不出半年，你肯定也会变傻的。

　　

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　　绝大多数宝妈在怀孕和哺乳期的精神压力都过大。

　　在心理上，她们需要接受一个新生命的来临；在生理上，因怀孕、哺乳，她们体内的多种激素水平发生了很大的变化。她们失眠多梦、生活节奏被打乱，可却还要继续在家庭和工作中来回忙碌。

　　这样的情况下，记性怎么可能会不下降呢？

　　而且，阿姨觉得，很多宝妈之所以犯孕傻，还有可能是心理作用导致的。

　　现在，大家随处可见“孕傻”的各种案例。很多宝妈耳濡目染，对“孕傻”的存在深信不疑。这时，因为心理作用，她们就会在自己的行为中表现出来。

　　

　　那么，宝妈们该如何调整自己

　　避免这种现象的产生呢？

　　在这里，阿姨给大家推荐四个方法

　　希望能对犯孕傻的宝妈有所帮助

　　↓ ↓ ↓

　　1心理暗示

　　首先，宝妈们要在心理上暗示自己，“孕傻”并不真实存在。宝妈们要相信自己能在工作和家庭之间找到合适的平衡点，切莫让自己过分紧张。

　　2保持愉悦的心情

　　宝妈们不妨多听听舒缓的音乐，看一些自己感兴趣的书籍，从而缓解自己紧张的情绪。

　　3家人给予关心和帮助

　　当宝妈在生活中遇到了困难，不必过于苦恼，必要的时候大方地向家人求助即可。有时候，宝妈最需要的就是家人的关心和帮助。

　　4用备忘录进行记录

　　宝妈们的记忆力如果下降，可以试着用一本备忘录记录下来。把一天中要做的事按时间顺序排列下来，这样就可以避免漏做、或遗忘。

　　好啦~今天的分享到这里就结束啦