国外妈妈如何坐月子？

　　国外妈妈如何坐月子？宝宝啦网小编为您介绍。

　　“坐月子”非中国独有

　　“坐月子”是中国特有的说法。西方国家也有一种类似的说法，英文叫“liein”，特指分娩和产后休息。虽然目前许多国家“坐月子”的习俗和观念渐渐淡出人们视线，但国外多数产妇针对产后特有的饮食和训练仍然很重视，这也可称为广泛的“坐月子”。

　　美国

　　产后修复6个月中产阶级难请保姆

　　在美国，妇女们通常认为生孩子是生活中很平常的一件事，就如来月经般自然，不值得大惊小怪的，生孩子后康复的时间长短只是一个观念问题，只要在心理上战胜自己，就会让生育变得简单而轻松。

　　但美国人也有他们的产后禁忌在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

　　美国没有月子医院，却有很多健康中心和建设俱乐部，许多妇女从怀孕起就参加他们举办的培训班，产后也坚持各种锻炼。一些产妇的产后恢复会坚持到产后6个月，这样看可以说美国人坐月子的时间更长。

　　在美国，随便请一个全天工作的保姆都差不多要每月1500美元，还是税后的，所以在美国除非真正有钱的富豪，一般的中产阶级家里都舍不得请保姆。

　　日本

　　注重营养和锻炼让母亲伺候月子

　　日本也是有“坐月子”习俗的，但一些习惯与中国不同。产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右。产后两周内，产妇都是充分卧床休息，只负责给婴儿喂奶，家务让家人帮助料理。在日本，产后1个月时，婴儿和产妇需要进行健康检查，如经医生同意，就可以恢复到普通的生活。

　　日本产妇在产后则更注重营养平衡和锻炼，基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，减少面食、薯类、乳制品类，基本还保持1天3餐的饮食节奏，这样既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形。

　　日本人没有请月嫂或保姆的习惯，许多女人结婚生育后就不再工作，待在家里照顾孩子。出院之后，日本产妇有着回娘家的习惯，时间一般为一个月左右。这样母亲可以帮助自己照顾婴儿，使自己更能安心休养，尽快地恢复疲惫的身心。现在有很多人距离娘家很远，这样她们大多数人都只能自己照顾婴儿。

　　为了帮助产妇尽快恢复身心健康，日本各市区都设有产妇援助服务中心。

　　德国

　　产妇产后六小时

　　一定要下床运动

　　早在20多年前，欧洲一些国家（如英国）是有“坐月子”习俗的，比如母亲生完小孩后，会被要求好好休息10天。如今，这种观念渐渐淡化，医生会要求产妇在宝宝出生6个小时后一定要下床活动，产后一周就可以下水游泳，两周就可以上班了。法国司法部长拉希达？达蒂曾剖宫产生育女儿后仅5天便开始上班。

　　在德国，孩子一被接生出来，护士就把孩子连母亲统统擦洗一遍。妈妈只要自己能走动了，就一定会亲自推着儿童车带孩子出去散步。一连30天闷在屋里，这会被德国妈妈认为是一种“虐待”。

　　健美操培训恢复体形

　　不坐月子不等于说不注意恢复。产妇休息是必要的，而且要尽量按医生的嘱咐减少生病的可能。但是每天必定带孩子出门散步、晒太阳，这是最基本的，也是德国人养成的习惯。从医院回家后，职业“助产士”立即到家指导，其费用由医疗保险支付。产妇还会报名参加产后保健操培训班，这类培训班是专门为妇女恢复体形而设立的。

　　在德国，男人们是女人坐月子中的好助手。为此德国各个公司都有明文规定，所以男人常常也乐不得地在家里护理妻子。通常他们需要带孩子出门散步，购买各种物品。也有不少父亲是烹饪高手，这时都极尽体贴和爱护之能事。因为产前的孕妇保健课或者孕妇学校都是夫妻们一起上的，所以，产后如何喂养儿女、如何帮助妇女恢复对于男人们来说已经并不陌生了。因为他们也有产假，所以可以说，德国男人也“坐月子”。

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