如何通过中医消除妊娠水肿？

　　如何通过中医消除妊娠水肿？宝宝啦网小编为您解答。

　　食疗+按摩双重调养

　　琪琪怀孕刚满7 个月，她的体态看起来已有些丰腴，走路时明显较为沉重，最近她发现小腿及脚背浮肿得很厉害，脚踝好像变粗了，穿鞋时会有胀麻感，感觉鞋子像是小了一号般，用手按压还会出现凹陷的痕迹。

　　妊娠水肿怎么回事？

　　关于上述的个案，中医科专任主治医师表示，这就是孕妇典型的“下肢浮肿”，中医又称“子肿”。医师提到，门诊中时常可见孕妈咪因为下肢水肿而上门求诊，如果经过休息后，浮肿变得较为轻微，或仅剩下小腿还有浮肿现象，即为“生理性水肿”，通常发生在怀孕中、后期，只要多休息、少吃盐，避免久站、久坐，适当抬高下肢以刺激循环，就能减轻症状。

　　中医看妊娠水肿的原因

　　中医师表示，妊娠水肿发生的原因，西医认为是因为胎儿的压迫，进而使下肢静脉血流受到影响，于是造成水分滞留于下肢;若以中医观点来看，水肿与脾虚、肾虚有关。

　　中医医师说明，脾胃为后天之本，所以一个人的饮食习惯会改变他原来的体质。中医所称的「脾」并非指脾脏，而是泛指消化道中胃、十二指肠、空肠、回肠、脾脏等脏腑及其相关功能。

　　脾的主要功能在于将食物转化为有用物质，再输送至全身，脾虚简单来说，就是身体的消化、吸收、代谢功能较差。怀孕到了中、后期阶段，由于胎儿横阻于身体中央，阻碍了身体内部的气机循环，直接影响消化功能，使水分无法正常代谢，脾虚的孕妈咪在怀孕前期会有明显的恶心、呕吐症状，到了中、后期则易发生拉肚子或大便黏腻、胀气及中暑，有以上症状的孕妈咪，通常水肿的情况也会特别明显。

　　肾在中医理论属于五脏六腑的根本，是先天之本，与一个人天生体质的强弱倾向有关，肾虚者水分代谢会比较缓慢。林俐嘉医师指出，较严重的水肿，或是全身性的水肿通常与肾气不足有关。

　　怀孕期间患有妊娠高血压的病人，出现尿蛋白与水肿，这样的情形常与中医所说「肝肾阴虚」、「肾气不足」等证型有关，是较为严重的情况，需要由医师监控，不宜自行进补，温补过头反而会使血压更高、水肿更甚。

　　生理性水肿vs 病理性水肿

　　妊娠期间的水肿，又分为生理性与病理性，生理性水肿通常透过休息与调整饮食内容便可获得改善;病理性水肿是因疾病而引起，须请医师诊断后找出病因加以治疗或控制，才能抑制水肿症状持续恶化。

　　生理性水肿宜多休息

　　中医师表示，妊娠期间的水肿通常发生于怀孕中、后期，一开始先从足踝处发生肿胀，接着向上扩展至小腿，水肿时皮肤会显得紧绷、发亮，用手指按压时，皮肤会留下凹痕;有些孕妈咪从表面观察并未发生明显的水肿症状，但是体重增加过多、过快，这是由于水分滞留于器官间隙和深部结缔组织的缘故。

　　生理性水肿的症状表现，午后水分会沉淀积留在双脚处，经过一个晚上的睡眠之后，水分的循环会使脸部和双手出现水肿，双脚的水肿则明显减轻，如果到了早晨脚部还有水肿未退，到了下午脸部和手部仍有水肿，就表示体内滞留的水分太多，是较为严重的水肿。

　　湿气侦查站

　　你是容易水肿的孕妈咪吗？请对照身体是否经常发生以下状况：

　　□ 1.早晨刚起床时，眼下及两颊处有浮肿的现象，手上的戒指也感觉有变紧的迹象。

　　□ 2.上午时小腿较细，到了下午过后，小腿会逐渐肿胀，鞋子也变得较紧。

　　□ 3.按压小腿3秒后放开，皮肤会出现一个下陷的小凹痕，必须等待一段时间才能恢复。

　　□ 4.触摸身上的肉，感觉是松松软软的。

　　□ 5.体重经常变动，上下可能有1～2公斤以上的差距。

　　□ 6.经常感觉身体有种倦怠感，四肢沉重无力，头脑昏昏沉沉。

　　□ 7.时常拉肚子，或者大便黏腻，会沾黏在马桶上难以冲掉。

　　□ 8.肚子很容易胀气。

　　□ 9.属于容易中暑的体质。

　　□ 10.皮肤反覆发生湿疹、搔痒，有时还会起红疹、水泡。

　　□ 11. 阴部分泌物较多，时有异味及搔痒感。

　　□ 12. 舌头上经常覆盖一层厚厚的舌苔。

　　病理性水肿不容忽视

　　尽管妊娠水肿是常见现象，但对于一些异常现象仍不可轻忽大意，有些孕妈咪的体重增加过快、过多，水肿由脚踝处向全身发展，甚至出现腹水及胸水，经适当休息仍无法消除肿胀，按压皮肤所产生的凹痕也无法恢复，便是异常的病理性水肿。

　　病理性水肿会随着水肿位置逐渐扩散至全身，具有较高的危险性，应尽速到医院检查浮肿的原因，特别是水肿合并有高血压、蛋白尿，即符合子痫前症的条件，必须采取药物治疗，密切监测胎盘功能，以免影响胎儿发育，甚至威胁胎儿的性命安全。

　　缓解水肿，从日常生活做起

　　针对妊娠水肿的问题，妇产科医师会密切追踪、观察是否有异常现象发生，除此之外，孕妈咪也可积极调整饮食、运动及日常作息来缓解水肿的不适感。

　　消除水肿怎么吃

　　中医师表示，民众一向有食疗补身的观念，特别在怀孕时期更加重视饮食，透过调整饮食内容来改善水肿，确实是不错的方法，只要了解各种食物的特性，少吃会使水分滞留于体内的滞水食物，多摄取健脾利湿、温肾行水的排水食物，便可轻松消除妊娠水肿。

　　水肿大忌食物

　　中医师提到，水肿的发生原因与孕妈咪的进食内容也有关系，容易水肿的孕妈咪，一定要远离下列食物！

　　1. 高盐食物：嗜吃太咸的食物，肾对钠的吸收作用便会增强，易造成水分滞留于体内无法排出，加重水肿的程度，平时应减少高盐及高钠食物的摄取量，如烟熏食物、腌制品、罐头食品等，都不适合孕妈咪食用。

　　2. 生冷食物：常吃生冷食物会使脾胃失调，阻碍水分代谢，林俐嘉医师指出，怀孕期由于基础代谢升高，80%的孕妈咪有化燥、化热的倾向，夏天一到就热得受不了，会忍不住想要喝冰饮、吃冰品消暑，如此一来很容易阻碍气机调畅，引发肠胃代谢变慢，水分停滞在体内。如果有清热的需求，建议可饮用凉润茶饮，既可消暑又不会破坏脾胃功能。

　　3. 甘味食物：根据中医理论，甘甜易生痰湿，同时糖也会影响水的渗透压，吃太多甜食（如面包、蛋糕、珍珠奶茶、甜的水果）会形成痰湿体质，肚子容易胀气，同时造成肥胖，怀孕期间必须严格控制糖分的摄取量。

　　利水排湿食物

　　中医师指出，中医经常用于排水的中药材及食材，有白术、茯苓、泽泻、麦门冬、紫苏叶、荷叶、红豆、薏仁、冬瓜皮、山药及白扁豆，白术和茯苓性味温和，适合用来调整全身性的水肿;泽泻利水的力道较强，每日摄取量不得超出2钱，最好请中医师协助评估体质是否适合使用。

　　红豆与薏仁皆有利尿、消肿的功能，不过患有痛风者不宜多吃红豆，可改喝红豆水;麦门冬、紫苏叶、荷叶合用有润肺、清暑热之效;山药、白扁豆最能利脾胃湿气。

　　中医师强调：“食物的温度重于性味。”冰凉的食物对脾胃最伤，与体温相近的温度则最易被脾胃所利用，建议排水消肿茶饮应该先温热再喝，食物从冰箱取出后应放置到接近室温再食用。以下将介绍4款排湿利水茶饮给妈咪们参考。

　　红豆水

　　做法：将红豆洗净后，放入滚水中煮约10 ～15 分钟，滤掉豆子后即可饮用。

　　效用：利尿消肿，避免胀气。

　　银耳莲子茯苓汤

　　做法：将银耳泡发后，去粗蒂，切小块，与莲子、茯苓、2 片老姜皮一同放入滚水中，用小火熬煮20 分钟，加入适量冰糖调味即可。

　　效用：消暑去热，润肺养气，排水利湿。

　　陈皮山楂饮

　　做法：将陈皮、山楂放入热开水中浸泡到出味即可饮用。

　　效用：利尿排湿、开胃助消化。

　　紫苏荷叶茶

　　做法：将紫苏叶、荷叶放入滚水中，用小火熬煮5 分钟，快速将叶片捞起后，即可饮用。

　　效用：润肠解腻，消除水肿。

　　消水肿穴位按摩

　　中医理论提到：“脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。”中医总将脾与胃相提并论，食物的消化和吸收全由脾胃掌控，脾胃运行不顺，会妨碍水分代谢，想要排除身体里多余的水分，平时可以多多按摩胃经的各个穴位，如足三里、丰隆;如果是因妊娠高血压而导致水肿的肾虚体质，则适合按压太溪、复溜等穴位。

　　中医师提醒，怀孕期间虽不宜从事按摩，但针对同一条经络，按摩手肘以下、膝盖以下

　　的穴位，是较安全的按摩方式，按摩前可先泡10 ～20 分钟的温水足浴，等下肢血液循环顺畅后再开始按摩，按摩的力道须保持轻柔，每个穴位约按个2 分钟即可;如果脚水肿较严重，则可请中医师施行针灸缓解症状。

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