断奶后妈妈如何调整心态？

　　摘要：断奶后妈妈如何调整心态？宝妈清楚？如果对这个问题不是很清楚的话，不妨往下看，宝宝啦网小编为您解答。

　　生活中的很多妈咪，在因为种种原因中止哺乳时，往往对自己感到生气，觉得是自己没有能力去做到原本应该做到的事情，并还可能迁怒于那些鼓励自己断奶或者那些催促自己断奶的人。当宝贝表现出更加喜欢奶瓶，或者喜欢来自爸爸的照料，而非自己的乳房时，妈咪会产生一种挫败感。有的妈咪还担心宝贝不能再吃母乳，没有使他得到最好的营养，担心自己是否胜任妈咪的角色。当自己在哺乳方面无法达到预期的状态时，妈咪也感到失落。

　　断奶妈咪身心调整10要点

　　心理调整——

　　妈咪在断奶期产生的这种挫败感，主要还应该在心理上多加调整，顺利度过这段“艰难”时期。

　　1. 欣赏自己的勇气和决心

　　这些由于断奶而产生的负面情绪会随着时间的推移而逐渐消失。无论母乳喂养的时间是长是短，对宝贝都是非常有益的，当不得不采用奶瓶喂养时，妈咪和宝贝之间仍然具有牢牢的情感纽带，而且对宝贝的健康也不会有多少影响。

　　2.可适当让宝贝再嘬几口妈咪的乳头

　　有的宝贝可能断奶之后就生病，这时候，妈咪尤其会感觉到内疚。这时只要宝贝仍旧愿意，都可以让宝贝再嘬几口妈咪的乳头。这样即便已经无法喂奶了，也会让妈咪得到一些心理上的安慰。

　　3.大度对待宝贝吸吮手指头的自慰行为

　　还有些妈咪是因为要外出度假而断奶，这种情况下，妈咪可以在度假结束后，给宝贝一定的补偿。当宝贝因为眷恋吸吮，而出现吸吮手指头之类的自慰行为时，妈咪要表现得大度一些。白天可以带宝贝外出享受一下艳丽的阳光，新鲜的空气，玩儿一些宝贝喜欢的游戏，晚上带宝贝读读他感兴趣的书，唱他喜欢听的歌曲，以此来转移宝贝的注意力。

　　4.不妨给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴

　　对于绝大多数中国现代妈咪来说，一生只生育一个宝贝。哺乳一旦结束，就标志着生育一个宝贝的任务圆满完成了。这种时刻，对于一个女人来说，是具有重大纪念意义的。给自己举办一个丰盛的断奶庆功宴，生活从此迈向一个新的阶段，值得庆贺！

　　5.花时间与宝贝说话、玩耍或给他阅读

　　刚断奶时，宝贝需要比往日更多的关注。妈咪可能要花大量的时间和宝贝说话、玩耍、阅读，但宝贝会因为妈咪的这一系列努力而变得更加外向，更加富有责任感。这一切，都将让妈咪感到自己当初毅然决定给宝贝断奶是多么英明。

　　生理调整——

　　妈咪在断奶期间，除了要注意心理上的调整，由于断奶后内分泌的变化，生理上也会相应发生一些变化，妈咪要多一些了解并且有所准备，这样对自身健康很有益处。

　　6.注意营养补充让乳房重现丰满

　　当顺利断奶后，妈咪会发现乳房充血减轻，包块逐渐消失，可能还会发现自己的乳房比起怀孕前小一些，乳晕也因为宝贝的吸吮而起了皱纹。一般断奶6个月之后，随着营养的补充，妈咪体内新的脂肪就会储存起来，乳房渐渐又变得丰满起来。

　　7.正确处理断奶后的乳房问题

　　如果断奶3个月后还有乳汁分泌，就有必要引起重视。一种可能是泌乳素还未恢复正常，这可以通过化验检查来排除；另一种可能是断奶不当引起的导管内乳汁淤积，可以通过中药使其吸收。正常情况下自然回奶就可以了。

　　8.注意了解月经量偏大的原因

　　断奶后，妈咪的月经通常在断奶后几星期之内来潮。刚刚恢复月经可能会不规律，因为，随着断奶的进程，妈咪的身体内分泌系统仍然在调整，直到达到新的平衡。

　　9.观察自己的性欲是否在断奶期间就开始回升

　　随着月经的恢复，妈咪的性欲也随着增强，阴道润滑液分泌增加。如果妈咪的月经在哺乳阶段就回潮了，那么性欲在断奶期间就开始回升，尽管这有可能是由于与宝贝的身体接触减少而引起。还有一些妈咪发现自己在断奶后，乳房对性刺激的反应减弱了。

　　10.抑郁情绪严重需要到医院接受治疗

　　对于那些有个人或家族抑郁病史的妈咪来说，宝贝出生后第一年就迅速断奶，可能导致更严重的抑郁或精神病症状。这主要是由于断奶时内分泌的变化，加上妈咪和宝贝分离的情感缺失而引起。极度的焦虑、恐惧、经常性的流泪、失眠、缺乏食欲都可能是抑郁的表现，需要到医院接受治疗。

　　以上是小编关于“断奶后妈妈如何调整心态？”的解答，希望对您有所帮助。更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。