后“非典”时代文明生活（上）

SARS的侵袭，无异于一枚重磅炸弹，给我们平静的生活一记重创，让我们的心灵经受了一次前所未有的沉重打击。灾难过后是反思，在生活中，我们忽略了什么？追根溯源，良好的卫生习惯不得不再次被提起——

分餐制

中国的家庭聚会、朋友聚会，喜欢一起吃吃喝喝，认为这样才够亲密、够热闹。而且，一盘菜端上来，大家一起动筷子，共吃一盘。在反复夹取中，筷子上的唾液，会被带到菜里，另外一人夹起，就有可能吃进嘴里。许多传染性疾病，是通过人体的体液传播的（比如肝炎），假如这个人有传染性疾病，而恰巧你对这种病毒又有易感性，那就给病毒开了绿灯，疾病很容易传染上。

分餐制正好可以以SARS为契机，改变我们的饮食习惯。在外用餐时，请服务员帮助分餐，或者使用公勺、公筷，分到每个人的盘中，这样可减少传染病传播的机会。在家庭中用餐，也建议给每人一份，不够了再从大盘中用公用筷子夹取。尤其是来了客人时，更应如此，这不仅是对客人的尊重，也是对客人的保护。

勤洗手

每天都要洗手，但你会正确洗手吗？有些人只是糊弄，清水洗一下或肥皂洗一下就完了。其实这样洗只不过是一种心理上的安慰，并没将手上的细菌洗掉多少。正确的洗手方法应该是：用流动的水沾湿手，用肥皂搓洗30秒，注意手指缝、关节处、指甲处更要多洗几下，然后用流动的水冲掉，连洗3次，才能达到效果。

饭前便后要洗手连小孩子都知道，但还有几个特殊时候易被人忽略。首先是清点完钱币后，要马上洗手，因为钱经过很多人的手，上面沾满了细菌。如果这时揉眼、摸鼻子，那细菌就通过眼睛、鼻子进入你的身体，导致生病。再有一个是进家门后，要马上洗手。在外不免按电梯开关、扶楼梯或是摸其他东西，这些都是细菌生存的场所，家庭里是一个相对洁净的地方，所以进家后马上洗手，这样能有效减少家庭内的致病菌。

进家换衣服

有些单位有工作服，上班一身制服从早穿到晚，有的单位没有要求，只要穿着得体来上班就行了。但你想过吗，你上班路上穿的衣服，上面落满了细菌。当你乘坐汽车时，当你走在街上时，尘土伴随着细菌，沾在了衣服上。到家后仍穿着这身衣服走来走去，坐在沙发里，躺在床上，那细菌就被带到了家里的角角落落。当你抵抗力低下时，细菌就会乘虚而入，导致人发病。

因此到家后，要换上家居服，将穿过的衣服挂在门口。给家人一个安全的生活环境。

改掉吐痰陋习

许多人有吐痰的习惯，不管是在路上、在车上、在厕所里，一定要一吐为快。痰中，存在着大量的细菌、病毒，可传播多种疾病，如非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、霍乱等。痰液还是细菌、病毒最好的培养基。已知的肺结核病毒，在痰中的生存能力很强，在阴暗角落里能存活6-8个月，在6-10摄氏度环境中能存活数月甚至数年之久。当痰吐在地上，被风刮起，其可形成4-5微米的尘埃在空中漂浮，人一旦吸入，极容易感染疾病。

为了人们的健康，要做个文明人，改掉随地吐痰的陋习。当有痰时，用纸巾包好，扔到垃圾桶内，或者干脆吐到厕所内，用水冲掉，这样才能减少疾病的传播。（转下文）

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