营养胎教怎么做?

　　营养胎教怎么做？宝宝啦网小编为您解答。

　　妈妈在怀孕过程中，必须要注意均衡自己的饮食，让身体能获取更全面的营养，同时还要注意控制体重，在怀孕的不同阶段，妈妈要注意营养补充的重点。在怀孕早期，妈妈要注意叶酸和维生素的补充，吃清淡易于消化的食物，这样可以缓解早孕反应，缓减妈妈的不适感；在怀孕中期，宝宝进入快速发育阶段，妈妈要多补充蛋白质、钙以及植物性脂肪等营养；到了怀孕晚期，妈妈就要注意控制体重增加，并且控制每天喝水水和摄取盐的量。

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