傅君芬教授是浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科副主任、浙江省医学重点创新学科（青春期医学）的学科带头人，参编有《小儿生长与发育》、《小儿生长发育诊疗室》等书籍。她本人身高一米五几。她儿子（读高二）身高176厘米。

　　傅主任说，她从小就很关注儿子的睡眠。读小学时，她要求儿子晚上8点必须上床，最迟不能超过8点半。早上7点至7点15起床。

　　初中时，儿子住校，学校8点半熄灯，他也差不多9点不到就睡了。早上7点15起床。

　　周末时，她从不催儿子起床，由他睡个够。有时候儿子能睡到中午11点。如今，儿子长得很结实，是学校足球队队长。

　　生长发育专家为何如此注重孩子的睡眠？规定小学时必须在8点半前上床？

　　这是因为，睡眠是影响孩子身高最重要的外在因素。现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。

　　从西医的角度讲，浙医儿院傅君芬主任医师说：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”

　　生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。

　　只有婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。

　　两个时间段对长高至关重要！

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