给孩子补水。激烈运动后，脱水的肌肉可能会痛；运动过程中和运动结束后，请确保孩子大量饮水。

　　检查脚部。内翻足和扁平足在硬质地面上运动可能导致孩子的重心轴失衡，压迫肌肉，引起疼痛；如果自己拿不准，可以求助儿科医生。

　　使用后跟缓冲垫。发育中的跟骨不适于在硬质地面上活动，因此可以在孩子的鞋里垫一个缓冲垫或者买一双带缓冲垫的运动鞋。

　　一旦孩子发育完全，就会自然度过生长痛的阶段，你也就不用担心了。但是，当出现上文提到的「警惕情况」时，你就得尽早就医了。

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