瘦身后如何饮食才能避免反弹？瘦身后遵循什么饮食法则能避免反弹？

　　瘦身后如何饮食才能避免反弹？瘦身后遵循什么饮食法则能避免反弹？宝宝啦网小编为您解答。

　　一。中药调理饮食结构瘦身

　　中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。

　　二、遵守几个瘦身的法则

　　法则一：睡前6小时开始一整夜的小型断食

　　单靠减少主食还不足以调整食用甜点的量时，就来进行一整夜的断食来控制体重吧。到了睡前六小时，就除了水和茶等饮料以外，什么都不能够进食。直到第二天的早餐时间，大概经历了12~14小时的时间，空腹时间长的情况下，体内脂肪可以有效燃烧，从而达到抑制体重增加的效果。要想使这个方法能够彻底进行，可以想着“坚持一整夜的断食，今天就能吃到喜欢的点心了”。

　　就算是吃了点心，只要好好地、彻底地执行一夜小型断食，就可以减轻享用点心的罪恶感，也不必担心因为点心导致体重增加，自然不会造成压力，害得减肥失败啦！吃了点心一定要进行小型断食！对点心过食感到烦恼的mm一定要实践一下哦！

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