测测看你的肌肉是否非正在衰老？

　　（5） 感觉容易疲劳。　　□ 跑步锻炼时小腿更容易酸痛。　　□ 身体的酸痛感几天都无法消失。　　□ 提重物时，明显感觉胳膊或肘关节吃力。　　□ 偶尔会有全身疲乏无力的感觉。

　　（6） 力量减弱。　　□ 爆发力减弱。　　□ 当快速做曲臂或蹲起动作时，动作缓慢或手臂、小腿、大腿迅速酸痛。　　□ 可完成的推举杠铃或俯卧撑的次数比以前减少。　　□ 倒立时，手臂无法承担身体的重量。　　□ 在做完一系列的肌肉训练后，肌肉会出现颤抖。

　　以上自测题你符合的条目越多，表明肌肉衰弱程度越深。赶紧行动起来，延缓你的衰老进程吧。及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。

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