白领女性预防卵巢早衰该怎么做？

　　白领女性预防卵巢早衰该怎么做？宝宝啦网小编为您解答。

　　忙碌的OL一族，在过度工作压力、睡眠不足、生活环境质量较差、长期使用电脑等因素的干扰下，特别容易产生犯困、疲惫、皮肤暗沉、腰酸背痛、小腹多赘肉、便秘、月经不调等问题。

　　1、科学生活：避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。

　　2、调节情绪：人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　3、保证睡眠：睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　专家指出，预防卵巢早衰是都市女性应该给予高度重视的工作。平时注意私密处的清洁和保养，对女性自身的健康，远离妇科病的纠缠具有重要的意义。特别是在病菌高发的夏季，可以通过保养品对私密处进行深层的护理。

　　以上是小编关于“白领女性预防卵巢早衰该怎么做？”的介绍，更多育儿知识请关注宝宝啦网（www.baobaola.com）。