宝宝是麻麻最好的吸奶器　　1.

　　如何判断自己奶量够不够？

　　信号一：我大口大口地吮吸妈妈的乳汁时，会发出 “咕噜咕噜”的吞咽声。

　　信号二：两次哺喂之间，我会感到很满足，表情快乐，眼睛很亮，反应灵敏。入睡时安静、踏实。

　　信号三：每天我会尿尿6次以上，而且经常有软软的糊状的金黄色的便便。

　　信号四：我长胖了。1月内每周增重150克、2～3月时每周增重200克左右。

　　2.

　　妈妈奶水不足怎么办？

　　很多人总为奶水少而烦恼，其实只要不是生理有问题，一般都是足够供应给宝宝的，说到怎么让奶水充足，网上很多不同的下奶汤究竟有没有用？

　　今天小妮就跟大家分享一些大家推荐的下办法，供大家参考下。

　　过来麻麻有话说：

　　【石头妈】我刚生完宝宝时，一点奶水也没有，后来我就喝红糖豆腐汤，将红糖和豆腐加水煮沸，然后再加水再煮，一连数次，然后一次性把豆腐吃掉把汤喝光。第二天就有奶了。

　　【子豪妈】我对付奶水少的办法就是睡觉（调整心情），而且尽量不用乳罩，就这么奶水自然就足了。

　　【涵涵妈】把活鲤鱼去内脏，但是不要去鱼鳞，加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次，连喝个三四天一般就会能出奶。

　　【爱丽妈】补充水分很重要，要是妈妈每次喂奶就滨临口渴，就说明水分不够，多喝牛奶，还有鲫鱼汤、黄豆猪脚汤什么的。

　　【华仔妈】如果因为吸不到奶水，宝宝不愿意继续吸吮妈妈乳头的话，就需要用挤奶器来辅助了，不过，刚开始的时候一定要慢慢来，千万不要太用力了，以免损伤乳头。

　　【宁宁妈】一定要相信自己有足够的奶水，保持心情愉快，多运动，不要一天到晚闷在屋子里，适当出门散散步对乳母绝对真理有好处。

　　【馨儿妈】得了乳腺炎会影响乳汁分泌，硬块消除才能正常哺乳。喂奶时，如果宝宝吮吸会感到一阵阵的奶胀、有硬块时，最好趁这个时候让宝宝用力吸。

　　3.

　　宝宝吸食法

　　宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。

　　还有针对新妈妈的话就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。新妈妈的乳腺可能会还未通，所以才导致奶水不足的情况哦。

　　4.

　　按 摩

　　基本手法1

　　1、用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

　　2、用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

　　3、将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

　　4、拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，将所有的乳汁彻底排空。

　　基本手法2

　　1、促进乳腺管通畅

　　方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向进行纵向来回按摩。

　　2、使乳晕、乳窦变柔软

　　方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

　　3、第一节加强泌乳反射

　　方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

　　特殊手法

　　1、缓解乳汁淤积

　　方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

　　2、消退乳晕及周围组织硬结

　　方法：一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走向，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

　　3、改善乳头短、平、凹陷

　　方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

　　看完图解，麻麻们都掌握了嘛~按摩手法需要经常练习

　　饮食法：

　　除了以上两个办法外，最常见的就是要多吃下奶的东西哦下面介绍催奶汤的做法：

　　

　　

　　猪蹄真的很下奶哦，但是如同刚刚上面说过，新手妈妈不要吃太多，一周吃一次即可哦，因为猪蹄、花生都富含有高浓度的胶原蛋白，容易造成奶水过浓，如果是乳腺未通的麻麻就会堵塞乳腺，容易引发乳腺炎！

　　

　　

　　鱼汤绝对是最下奶的实物，传统鲫鱼汤真的是下奶圣品，妈妈们可以多喝哦，而且也不用担心会像猪蹄那样吃多了容易堵塞乳腺哦。不过如果是月子里的麻麻建议鱼煮姜就好了~佐料什么的都不要放哦。恩我们家这边的月子传统是这样哦~

　　注意事项：喝汤有讲究

　　如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

　　肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，肉汤最好不要过浓。

　　如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

　　若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。

　　此外，如为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤；如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导你喝“催乳汤”。

　　小编有话说：

　　方法总比问题多，要下奶的方法其实很多，虽然不是每个方子都适合所有人，但总能找到有效果的。另外，在打算采取下奶方法之前，一定要确认好自己是乳腺未通，还是真的无奶水，如果是前者，那么喝下奶汤的后果就是造成更严重的奶水淤积而至乳腺炎。在哺乳之初，建议控制汤水的摄取，待奶腺通得差不多了，再增加摄取。

　　还有个比这些方子都更有效更天然的方法：宝宝的吮吸。宝宝是麻麻最好的吸奶器。喂奶过程中全身心投入，会直接促进奶水分泌，增加奶阵。