介绍几个让顺产更顺利的小方法，希望能让女性朋友们受益　　放眼望去，大街上那些青春靓丽的女孩儿们大部分脚蹬高跟鞋，走起路来各有风采。的确，高跟鞋是有让一部分女性变得更加自信和优雅之功效，然而长期穿高跟鞋真的就没有坏处吗？近年来，越来越多的数据显示，女性的身体正逐渐变“窄”，这便导致分娩胎儿的通道变得更小，因而临床上越来越少的女性能够实现顺产。相关医学专家说：“爱穿高跟鞋的女孩，将来顺产更加困难。”为什么这样说呢？原因有以下几点：

　　1、女性骨架有变窄趋势

　　女性的身体之所以变得越来越“窄”，饮食与审美观念是重要原因之一。当今社会，以瘦为美，导致女性越来越注重减肥，她们会通过控制饮食来保证自己越来越瘦，使穿衣打扮起来更加美丽。然而就人类优生优育及遗传的角度来看，此变化并非一个好现象。因为骨盆越是变窄，婴儿分娩出母体的通道就越窄。

　　2、穿高跟鞋增加分娩难度

　　对女性而言，穿高跟鞋事实上很不好。特别是如今越来越多十八九岁的小女生都穿上了十厘米甚至以上的高跟鞋。当穿着高跟鞋步行的时候，人的身体会前倾，此种的受力姿势会加重总骨盆的压力，使骨盆两侧被迫内缩，倾斜角度加大，近而导致骨盆入口狭窄。

　　因此，医生特别提醒未满18岁的女性，为了将来更顺利的分娩，最好不要经常穿高跟鞋。同时成年后的女性，也万万不可对高跟鞋掉以轻心，因为常时间的外力作用同样会让骨骼发生变化。

　　接下来为大家介绍几个让顺产更顺利的小方法，希望能让女性朋友们受益。

　　1、适当年龄分娩是能否顺利顺产的条件之一

　　大部分医学专家认为，25～29岁是女性生育的最佳年龄，即这一年龄段的女性顺产的可能性较大。然而随着年龄的增长，妊娠和分娩的危险系数逐渐升高。首先，高龄产妇的产道与会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，并且子宫的收缩力和伸张力也较差，从而导致分娩时间延长，容易发生难产。其次，孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病以及心脏病并发症的机率就越大，因而需剖宫产干预的机率也就越大。

　　2、孕期合理营养、控制体重有助于孕妇顺产

　　如果宝宝的体重大于4000克（医学上称巨大儿），那么母体的难产率就会大大提高。而巨大儿的产生跟孕妇营养补充过剩、脂肪摄入过多以及缺乏身体锻炼有关。另外，孕妇若患有糖尿病，也能导致胎儿过大。理想的怀孕体重在怀孕早期（怀孕3个月之内）增长2千克，中期（怀孕的3～6个月）和末期（怀孕的7～9个月）各增长5千克，整个期间共约12千克为佳。倘若增加超过20千克，就有可能出现巨大儿。

　　3、孕期体操有利于孕妇顺产

　　孕期运动不仅能帮助控制孕期体重，还有助于顺利分娩，原因在于：

　　（1）锻炼能增加腹肌、腰背肌以及骨盆底肌肉的张力与弹性，令关节和韧带松弛柔软，有利于分娩时肌肉放松，从而使产道的阻力减少，胎儿便可以较快地分娩。

　　（2）运动能够对准妈妈的疲劳和压力产生缓解作用，可增强其自然分娩的信心。当然，准妈妈在练体操时一定要注意运动时间、运动量以及热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。注意，有习惯性流产史或早产史，以及此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的孕妇最好不要进行孕期体操。

　　4、产前要吃对

　　马上就要分娩时，已经不存在宫缩或者流产的危险，因此各种食物基本上都能吃，包括孕期不敢吃的大闸蟹等等。倘若是初产妇，从起初阵痛到正式分娩有十几到二十几个小时，起初的痛并不太强烈，正常活动无碍。

　　5、做好分娩前准备

　　孕妇应该在预产期之前通过书本或医生了解一些关于分娩的知识，做好心理准备。应当保持正常的生活与睡眠，吃一些营养丰富且容易消化的食物，比如牛奶，鸡蛋等，为分娩积攒充足的体力。临产之前，孕妇务必要保持情绪稳定，一旦开始宫缩，就应该坚定信心，积极与医生配合，以顺利完成分娩。

　　大部分孕妇在生产之前或多或少都存在一些恐惧心理，而这种恐惧的心理正是影响顺利分娩的一大阻碍，此时应提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因而心理上的放松对于顺利分娩极为重要。