上班族的午餐吃什么更健康？宝宝啦网小编为您解答。

　　午餐虽然没有早餐的分量重，但是午餐也算得上是一天当中最重要的一餐了，我们每天上午的工作学习之后，大脑总是不停的运转，还有我们的身体消耗可是非常大的，所以吃午餐还是要吃饱一点的，午餐最好是补充一些高能量和高营养的食物了，不过午餐吃什么好？午餐怎么吃更健康呢？

　　抗衰老抗癌——西兰花

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质——鱼肉

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂清血——洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

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